De ce rooibos ar putea fi băutura de sănătate care schimbă totul? Dacă credeai că rutina ta de bunăstare se limitează la un smoothie verde sau un ceai de mușețel, s-ar putea să fie timpul să descoperi o nouă vedetă a infuziilor: rooibos. Acest ceai de plante din Africa de Sud este mult mai mult decât o simplă băutură reconfortantă. Potrivit unui studiu recent, acesta ar putea reduce nivelul colesterolului, ar îmbunătăți sănătatea cardiovascular. Și chiar, fii pregătit, ți-ar putea prelungi durata de viață cu 22%.
De ce rooibos ar putea fi băutura de sănătate care schimbă totul!
Sănătatea cardiovasculară este un subiect care revine mereu în discuție, și pe bună dreptate: bolile de inimă rămân principala cauză de deces la nivel mondial. Cu toate acestea, nu toată lumea este conștientă că gesturi simple pot reduce aceste riscuri. Pe lângă un stil de viață sănătos, exerciții fizice regulate și o dietă echilibrată, rooibos ar putea fi aliatul care îți lipsea.
Michael Greger, medic și expert în nutriție, a declarat acest lucru într-un videoclip pe canalul YouTube Nutritionfacts.org.
Potrivit acestuia, această infuzie fără cofeină are proprietăți antioxidante care, utilizate corect, pot reduce colesterolul LDL, celebrul „colesterol rău”. Acesta se bazează pe un studiu publicat în ianuarie 2024, la care au participat 40 de persoane cu risc de boli cardiovasculare. Rezultatele au fost impresionante: o reducere a colesterolului de aproape 27 de puncte în doar șase săptămâni!
Un studiu care schimbă regulile jocului
Cercetătorii au constatat că un consum regulat de rooibos a avut un impact nu numai asupra nivelului de colesterol al participanților la studiu, ci și asupra markerilor de daune oxidative, contribuind la o inimă mai sănătoasă. Mai exact, 6 căni pe zi ar fi suficiente pentru a vedea rezultate semnificative în doar șase săptămâni. Și nu-l cumpăra doar sub formă de pliculeț! Ceaiul Rooibos trebuie infuzat timp de 5 minute pentru a-și elibera toată puterea antioxidantă.
Dar asta nu e tot. În plus față de efectele sale asupra colesterolului, rooibos ar putea, de asemenea, să crească durata de viață a consumatorilor săi. Un studiu anterior efectuat pe viermi a arătat că acest ceai ar putea prelungi viața cu 22%, o cifră care ar putea avea repercusiuni asupra cercetării în domeniul nutriției.
De ce să alegi rooibos verde?
Dacă ai crezut că toate rooibos-urile sunt la fel, mai gândește-te! Deși toate varietățile de rooibos au beneficii pentru sănătate, rooibos-ul verde pare să fie cea mai bună alegere. Acest ceai, care este mai puțin fermentat decât omologul său roșu, păstrează cât mai mulți antioxidanți naturali, ceea ce explică eficiența sa. Michael Greger a indicat clar că rooibos-ul verde este cu siguranță mai eficient în îmbunătățirea sănătății cardiovasculare.
Pentru o inimă în formă maximă, iată care sunt recomandările:
Șase căni pe zi, da, ați citit bine. Dar nu în orice fel! Alege frunzele libere, mai degrabă decât pliculețele industriale, și lasă ceaiul la infuzat timp de cinci minute pentru beneficii maxime.
Dacă nu poți bea atât de mult, chiar și două sau trei cești pe zi pot oferi beneficii semnificative, în special în reducerea colesterolului LDL.
Și partea cea mai bună? Rooibos este o băutură naturală, fără cofeină. Deci este perfectă pentru persoanele care sunt sensibile la teină sau care doresc să își reducă consumul de stimulente. Deopotrivă dulce și aromată, poate fi savurată caldă sau rece și este o alternativă excelentă la băuturile zaharoase și alte infuzii procesate.