Cunoști beneficiile busuiocului? Antioxidanți flavonoizi, suport hepatic, protecție a pielii și proprietăți antiinflamatorii: în acest articol vei afla cinci virtuți medicinale ale busuiocului proaspăt care justifică utilizarea sa regulată în farfurie.
Busuiocul proaspăt nu se limitează doar la a parfuma preparatele tale: bogat în antioxidanți, ajută la reducerea stresului oxidativ, susține ficatul și protejează pielea. Cinci beneficii pentru sănătate de reținut.
Proprietățile curative și sănătoase ale uneia dintre cele mai vechi ierburi, busuiocul proaspăt, sunt cunoscute în întreaga lume. Mirosul și aroma sa variază în funcție de concentrația uleiurilor esențiale volatile. Cinamatul, citronelolul, geraniolul, linalolul, pinena și terpineolul sunt câteva dintre uleiurile pe care le putem găsi în toate speciile de busuioc. Este tocmai prezența acestor compuși care explică în principal beneficiile medicinale ale frunzelor verzi. Busuiocul proaspăt, cu o mie de virtuți, este o adăugare delicioasă la meniul tău zilnic.
Combate activitatea radicalilor liberi / Reduce stresul oxidativ
Busuiocul conține o gamă de antioxidanți naturali care pot ajuta la protejarea țesuturilor corpului împotriva daunelor cauzate de radicalii liberi. Acestea reprezintă, de fapt, atomi instabili care se dezvoltă în urma metabolismului și altor procese naturale. Ele se pot forma, de asemenea, ca urmare a fumatului și a anumitor alegeri alimentare. Pentru a deveni stabile, ele iau electroni de la alți atomi și formează lanțuri. Aceste lanțuri de radicali liberi provoacă un stres oxidativ în corp și cauzează mai multe daune celulelor. Așadar, pentru a reduce stresul oxidativ din corp, trebuie să creștem aportul de antioxidanți. Busuiocul conține doi antioxidanți flavonoizi solubili în apă importanți, numiți orientină și vicenină. Aceștia întăresc sistemul imunitar, protejează structura celulară, ADN-ul și întârzie efectele îmbătrânirii cutanate.
Susține funcția hepatică și ajută la detoxifierea corpului
Proprietățile puternice de detoxifiere ale busuiocului proaspăt pot face minuni pentru sănătatea ficatului tău. Ficatul este un organ foarte esențial pentru corp deoarece joacă un rol crucial în metabolism. Busuiocul poate ajuta la prevenirea acumulării de grăsime și la menținerea sănătății organului.
Protejează împotriva îmbătrânirii cutanate
Conform unui studiu publicat în 2011, extractul de busuioc proaspăt are proprietăți care ar putea ajuta la protejarea pielii de anumite efecte ale îmbătrânirii – îmbunătățește hidratarea pielii și reduce rugozitatea și ridurile. Deși extractul aplicat în anumite doze poate avea acest efect, consumul de busuioc nu este suficient pentru a beneficia de el. Cu toate acestea, antioxidanții din iarbă pot avea un efect protector dacă o persoană o consumă ca parte a unei alimentații variate. Uleiul puternic de busuioc ajută la curățarea pielii grase din interior. De asemenea, ajută la eliminarea murdăriei și a impurităților care obstrucționează porii. Fă o pastă din frunze de busuioc, ulei de santal și apă de trandafir. Aplică pe față și lasă să acționeze timp de 20 de minute. Clătește cu apă rece. Proprietățile puternice antiinflamatorii și antimicrobiene ale busuiocului vor ajuta la prevenirea formării acneei.
Reduce hiperglicemia
Consumul de busuioc proaspăt ar putea duce la eliberarea lentă a zahărului în sânge, ceea ce este foarte esențial pentru diabetici. Iarba are o încărcătură glicemică foarte scăzută. Uleiul esențial, prezent în acesta, ajută de asemenea la reducerea nivelurilor de trigliceride și colesterol, care sunt factori de risc persistenti la persoanele cu diabet.
Îmbunătățește digestia
Busuiocul proaspăt întărește sistemul digestiv și nervos și poate fi, de asemenea, un bun remediu împotriva durerilor de cap și a insomniei. Eugenolul prezent în frunze asigură o acțiune antiinflamatoare la nivelul tubului digestiv, ajută la echilibrarea acidului din corp și restabilește nivelul pH-ului corespunzător.