Care sunt cele mai bune sucuri de fructe pe care le poți consuma dimineața? Nimic nu se compară cu un mic dejun delicios pentru a începe așa cum trebuie ziua! Dar oare ce tip de suc de fructe ar trebui să bei dimineața? Portocală, ananas, măr…
În primul rând, se recomandă să savurezi sucuri de fructe proaspete, preparate în casă sau bio, care sunt mult mai bune și chiar mai bogate în vitamine. Pentru beneficii reale, alege sucurile de fructe etichetate „suc pur” și fără zahăr adăugat! Un pahar de suc proaspăt de fructe dimineața îți va oferi hidratare, apă și minerale!
Pentru un mic dejun sănătos și colorat, descoperă cele mai bune sucuri de băut dimineața!
Sucul de portocale
Este un mare clasic atunci când vine vorba despre micul dejun. Portocala este un fruct foarte consumat, dar și plin de vitamine! Portocalele sunt bogate în vitamina C și slabe în calorii.
În acest fel, poți începe ziua așa cum trebuie. Portocala este în același timp o excelentă sursă de fibre, de calciu și de magneziu.
Vitamina C conținută în acest fruct este importantă pentru sănătatea sistemului imunitar și contribuie la vindecarea rănilor, producerea de colagen și protecția împotriva daunelor cauzate de radicalii liberi.
Sucul de portocale poate să fie amestecat cu alte citrice pentru a obține un suc de fructe care te trezește și care îți redă energia.
Sucul de ananas – unul din cele mai sănătoase sucuri de fructe
Ce zici de un mic dejun exotic? Ananasul este cea mai bună idee atunci când vrei să te bucuri de un mic dejun exotic. Chiar dacă nu este foarte consumat dimineața, ananasul este o alegere excelentă pentru micul dejun.
Ananasul este în același timp un puternic antioxidant. Poate trata durerile articulare și poate facilita tranzitul și digestia. Acest fruct este de asemenea o excelentă sursă de vitamina C, de mangan și de fibre.
De asemenea, ananasul este foarte bogat în fibre și îți va ameliora circulația sanguină și va diminua riscurile de a suferi de maladii cardiovasculare. Se poate amesteca cu alte fructe, cum ar fi portocala, de exemplu.
Sucul de mere
Pentru un mic dejun echilibrat, cel mai bine ar fi să mizezi pe sucul de mere. Este un fruct dulce în mod natural deci poate fi un aliat de preț pentru micul dejun. Merele sunt de asemenea, cei mai buni antioxidanți.
Mărul este un fruct bogat în fibre și poate facilita tranzitul intestinal. De asemenea, este un excelent aliat pentru siluetă.
Sucul de pere – unul din cele mai bune sucuri de fructe
Sucul de pere este excelent pentru sănătate deci o alegere foarte bună pentru micul dejun. Para este o sursă bună de fibre și deține o putere antioxidantă la fel ca și merele. În plus, poate favoriza sănătatea cardiovasculară, dar și tranzitul. Perele sunt bogate în minerale precum vitaminele C, K și B6, precum și în potasiu și cupru! Perele sunt bogate și în siliciu.
Este un mineral valoros pentru sănătate, stimulând producția de colagen și remineralizând oasele.
Așadar, perele sunt perfecte pentru piele, păr și unghii, precum și pentru articulații.
Se recomandăm sucurile de pere și de struguri, două fructe cu arome complementare care au un gust minunat împreună.
Dar, poți combina merele cu perele, două fructe care merg și ele foarte bine împreună!