Ai auzit de termenul de migrenă digestivă? Este durerea de cap asigurată după o masă copioasă, adesea însoțită de alimente greu de digerat și, uneori, de băuturi alcoolice? Poate că ești predispus la migrene digestive. Într-adevăr, deși cauzele migrenei sunt numeroase, se pare că anumite alimente joacă un rol în apariția acestor migrene.
Care este, așadar, legătura dintre alimentație și migrena digestivă? Care sunt alimentele declanșatoare? Cum să previi și să ameliorezi acest tip de migrenă?
Care sunt simptomele unei migrene digestive?
Știm dintotdeauna că alimentația este esențială în viața noastră de zi cu zi, atât pentru echilibrul nostru, cât și pentru sănătatea noastră. În acest sens, mai mulți specialiști și cercetători susțin o relație de cauză-efect între durerile de cap și stomac, și, prin urmare, între alimentație și migrena digestivă.
Cu toate acestea, legătura nu este întotdeauna simplă de evidenția. Și diagnosticul poate dura mult timp pentru a fi stabilit. De fapt, o migrenă digestivă este o migrenă particulară, chiar dacă, ca toate migrenele, provoacă dureri de cap puternice, adesea pe o singură parte a craniului, asociate cu o stare generală de rău, greață, vărsături și o sensibilitate mai mare la zgomote și mirosuri.
Indiferent de tipul de migrenă, factorii de mediu au un rol determinant. În ceea ce privește migrenele digestive, factorii declanșatori ar putea fi legați de alimentație, în special prin intermediul ficatului, organ major al digestiei care, dacă este prea solicitat, este susceptibil de a provoca simptome de tip cefalee.
De asemenea, în timpul migrenei digestive, pe lângă cefaleea importantă, se pot observa tulburări hepatogastroenterologice precum:
Greață și vărsături,
vărsături biliare repetate cu sughițuri,
intoleranță și dureri la nivelul stomacului sau epigastrice,
diaree.
În alte cuvinte, aceste semne revelatoare pot face să ne gândim la ceea ce se numește mai comun o criză de ficat sau criză hepatică.
Care sunt alimentele și cauzele unei migrene digestive?
Sistemul nervos uman fiind conectat la aproape toate părțile corpului, și în special la tubul digestiv, impactul pe care îl pot avea alimentele asupra tubului digestiv și creierului ar explica apariția migrenei numite digestive.
Pentru a justifica mecanismele acestor migrene digestive, se vorbește despre hiperpermabilitate intestinală. Într-adevăr, atunci când ingerăm alimente care sunt prea grele, întâlnim foarte des tulburări de digestie care împiedică asimilarea completă a anumitor nutrienți. Din cauza acestei suprasarcini, proteinele care nu au putut fi digerate vor traversa bariera mucoasei intestinale. Acestea vor fi apoi eliberate în circulația sanguină, unde vor putea ajunge la ficat și, posibil, se vor răspândi în întregul organism. Acest fenomen ar explica diferitele dureri resimțite la nivel digestiv, cu această senzație de indigestie legată de durerea de cap.
De asemenea, este de menționat că anumite alimente au fost clasificate ca alimente cu risc, care pot declanșa migrene, printre care:
Toate băuturile alcoolice, deoarece alcoolul acționează asupra sistemului nervos central ca majoritatea drogurilor.
Fructele uscate și conservele care conțin histamină și conservanți.
Sosurile cu potențiatori de aromă, cum ar fi glutamatul cunoscut ca declanșator de crize migrenoase.
Grâul conținând în special gluten.
Produsele lactate, dintre care unele conțin cantități importante de cazeină, o proteină din laptele animal responsabilă de intoleranța digestivă.
Cum să identificăm migrenele digestive?
Este necesar, în primul rând, să identificăm alimentul sau alimentele responsabile, prin ținerea unui „caiet de migrene”. Datorită acestui istoric al apariției migrenelor, o cauză potențială va putea fi determinată, imputând un sau mai multe alimente. În acest caz, va trebui apoi să elimini acest aliment din dieta dumneavoastră cât mai mult posibil.
În plus, migrena fiind o patologie foarte invalidantă, este esențial să tratați fiecare criză cu un tratament prescris de medicul dumneavoastră și să continuați tratamentul de fond, dacă acesta a fost instituit.
Ficatul își petrece timpul digerând și detoxifiind tot ceea ce nu este bun pentru organism, cum ar fi metalele grele sau poluanții alimentari. Când ficatul este afectat, migrena digestivă nu este întotdeauna ușor de identificat.