Această rețetă face multă vâlvă datorită efectelor sale asupra grăsimii abdominale, în ciuda gustului său… foarte special.
Nu se va sublinia niciodată suficient cât de important este să consultați un nutriționist atunci când vine vorba de alimentație și pierderea în greutate. Dacă doriți să vă modificați obiceiurile alimentare, nu ezitați să discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră. După ce ați luat aceste măsuri de precauție pentru sănătatea dumneavoastră, puteți încerca acest sfat care vă va ajuta să scăpați de kilogramele în plus. Potrivit site-ului Healthline, există băuturi care vă pot ajuta să slăbiți în mod simplu. Atenție însă, gustul este destul de intens… După ce o consumați, va fi necesar să vă spălați pe dinți.
O băutură antioxidantă și detoxifiantă pentru a scăpa de kilogramele în plus
Da, combinația de usturoi și miere este, cel puțin, surprinzătoare și ar putea să-i descurajeze pe unii. Cu toate acestea, trebuie să știți că acestea sunt două ingrediente cu proprietăți bine cunoscute pentru pierderea în greutate. Numeroase studii demonstrează că usturoiul conține flavonoide care contribuie în mare măsură la reducerea excesului de greutate. Un studiu, realizat pe 55 de adulți supraponderali, a evidențiat că consumul a 70 de grame de miere pe zi, timp de 30 de zile, a dus la o reducere de 1,3% a greutății corporale și la o reducere de 1,1% a grăsimii corporale superioare. Usturoiul și mierea se dovedesc a fi, așadar, doi aliați de seamă pentru a slăbi în mod eficient.
Rețeta acestei băuturi pentru slăbit
Pentru a pregăti acest amestec, veți avea nevoie de aproximativ 130 de grame de usturoi curățat și 235 de grame de miere. Apoi, urmați acești pași:
După ce ați îndepărtat coaja de pe usturoi, puneți cățeii într-un borcan curat și sterilizat sau într-un alt recipient ușor de închis, apoi turnați mierea.
Amestecați sau agitați ușor recipientul până când fiecare cățel este acoperit cu miere, având grijă să nu rămână bule de aer.
Lăsați amestecul să se odihnească timp de 24 până la 48 de ore la temperatura camerei.
Odată preparat amestecul, îl puteți consuma timp de câteva zile. Se recomandă consumarea unei linguri mari pe zi, fie simplu, fie diluat într-o băutură caldă. A se consuma în termen de 30 de zile de la preparare.
Ce spun studiile: usturoiul arde grăsimile, mierea echilibrează
Departe de sfaturile fără temei, mai multe publicații științifice confirmă potențialul acestui duo. În primul rând, usturoiul a fost studiat îndelung pentru efectele sale metabolice. Bogat în flavonoide și compuși sulfuroși, acesta acționează direct asupra reducerii grăsimilor abdominale și asupra reglării greutății.
O meta-analiză publicată în British Medical Journal în 2015, care a cuprins peste 124 000 de participanți pe o perioadă de 24 de ani, subliniază rolul esențial al flavonoidelor în prevenirea supraponderalității. În 2018, un alt studiu publicat pe PubMed.gov pune în evidență mecanismele bioactive ale usturoiului, arătând cum acesta reduce acumularea de grăsime și modulează flora intestinală.
Dar mierea? Prea dulce pentru a fi sănătoasă? Nu este chiar atât de simplu. Atunci când este utilizată în locul zahărului alb, aceasta oferă o putere îndulcitoare echivalentă, cu un indice glicemic mai scăzut. Un studiu clinic realizat pe 55 de adulți supraponderali a arătat că un consum zilnic de 70 g de miere timp de 30 de zile a dus la o pierdere medie de 1,3 % din greutatea corporală și la o scădere de 1,1 % a masei grase superioare.