Știai că există unele obiceiuri mici dar care îți pot ameliora viața de zi cu zi? Atunci când auzim- calitatea vieții, ne gândim imediat la ceva static, un lucru care se poate controla. Avem însă tendința uneori de a-l confunda cu nivelul de viață, care este în mod direct legat de bogăție. Nivelul de viață este deci destul de dificil de modificat repede. Dar, calitatea vieții nu este legată în mod direct de bogăție și poate să fie obținută făcând apel la unele trucuri sau obiceiuri, cum ar fi o mâncare de calitate, mișcare în mod regulat sau cel mai bun anturaj. Iată deci ce poți face în fiecare zi pentru a ameliora calitatea vieții.
Mici obiceiuri de adoptat – Mănâncă mai bine
Ceea ce consumi în fiecare zi poate afecta calitatea vieții, dar și sănătatea. Și, cu cât ești mai sănătos, cu atât calitatea vieții este mai mare. deci nimic nu te împiedică să faci curățenie în viața ta și în meniurile pe care le consumi încă de azi.
Încearcă să consumi cât mai multe fructe și legume, proteine, glucide hipocalorice și grăsimi sănătoase.
Mici obiceiuri de adoptat – Fă ordine și aranjează totul în jurul tău
Cu toții avem tendința de a fi mai calmi și mai senini atunci când totul este aranjat în jurul nostru. Deci, ordinea ar trebui să facă parte din micile tale obiceiuri. Fă-ți timp să faci curățenie pentru a fi totul în ordine, chiar dacă faci asta doar 15 minute în fiecare zi.
Fă un duș, unul din micile obicieuri de adoptat
Așa cum ne simțim mai bine atunci când mediul înconjurător este curat, ne simțim mai bine și atunci când noi înșine suntem curați. Igiena personală este extrem de importantă pentru a ne simți bine, așa că nu te zgârci atunci când vine vorba despre dușuri.
Identifică și mizează pe lucrurile care te fac fericit
Acest lucru poate că nu este posibil într-o singură zi, dar este important să identifici exact care sunt lucurile care te fac fericit. În acest fel, îi poți consacra mai mult timp.
Chiar dacă astăzi nu vei găsi toate răspunsurile, încearcă să îți acorzi cel puțin 10 minute pentru a te gândi la ceea ce îți dorești în viață și la ceea ce îți oferă o satisfacție reală.
Petrece mai mult timp cu persoanele care îți sunt dragi
Uneori avem tendința de a ne lăsa acaparați de problemele din viața de zi cu zi. Astfel, nu mai vedem care sunt lucrurile sau persoanele care contează cu adevărat. Mai ales petrecerea timpului cu cei dragi.
Fii productiv – unul din micile obiceiuri de adoptat
Fie că ne dăm seama sau nu, cu toții trebuie să fim productivi într-un fel sau altul. Lenevirea în viață nu este recompensatoare și nu duce la o calitate bună a vieții.
Poate că astăzi nu vei scrie un roman sau nu vei alerga un maraton, dar încearcă măcar să bifezi ceva de pe lista de lucruri de făcut. S-ar putea să fii surprins de cât de împlinit te vei simți.
Dormi cât mai bine
Încă un lucru foarte ușor de realizat dacă te străduiești- să dormi mai mult. Să dormi suficient este un lucru foarte important pentru sănătatea mentală și fizică.
Ai grijă la relațiile sociale
Ființele umane sunt ființe sociale și relațiile sănătoase ne pot face să fim mai fericiți și ne ajută să ne simțim mult mai bine.