Conform medicinei orientale, simplul gest de a bea apă caldă ar avea peste cincisprezece beneficii. Care sunt acestea?
De ce este recomandat să bem apă caldă pe parcursul zilei, conform medicinei orientale?
Nu ne vine neapărat în minte să bem un pahar cu apă caldă fără un motiv anume, decât dacă nu mai avem pliculețe de ceai sau dacă ne-a rămas doar cafea solubilă. De altfel, nu m-am gândit niciodată să fac asta până săptămâna trecută, când m-am trezit la o petrecere cu prietenii. Stăteam în sufragerie și discutam când am observat că, la întrebarea „Vrea cineva ceva de băut?”, trei dintre prietenii mei au cerut să li se servească un pahar cu apă caldă. „Apă caldă?”, am spus uimită. De atunci, motivul care stă la baza acestui obicei simplu m-a determinat să-l adopt în propria mea rutină de bunăstare.
Dimineața, a bea apă caldă cu un strop de lămâie pe stomacul gol este o practică care a devenit foarte populară în ultimii ani. Ceea ce nu se știe neapărat este că a bea apă caldă pe tot parcursul zilei prezintă mai mult de zece beneficii pentru sănătate. Conform medicinei orientale, consumul de apă caldă – însoțită sau nu de mâncare – poate avea efecte benefice asupra digestiei, circulației și sistemului nervos, pentru a menționa doar câteva dintre beneficiile sale.
Conform Huangdi Neijing, „Clasicul intern al Împăratului Galben”, adică „cea mai veche și mai importantă lucrare scrisă din medicina tradițională chineză”, potrivit UNESCO, apa rece dezechilibrează Yin-ul și Yang-ul, slăbind Yang-ul nostru, adică energia noastră vitală. Apa caldă, în schimb, are efectul opus: hrănește Yang-ul și contribuie astfel la echilibrarea energiei corpului, ceea ce se traduce printr-o întărire a sistemului imunitar și o îmbunătățire generală a sănătății.
Beneficiile consumului de apă caldă pe parcursul zilei, conform medicinei orientale
îmbunătățește hidratarea
accelerează metabolismul și ameliorează constipația
favorizează o digestie mai bună atunci când este consumată înainte de fiecare masă
elimină toxinele prin transpirație
reduce inflamația
îmbunătățește circulația prin dilatarea vaselor de sânge sub efectul temperaturii
crește absorbția nutrienților ingerați
reduce stresul și anxietatea, favorizând funcționarea sistemului nervos
ameliorează durerile musculare prin relaxarea mușchilor
reduce durerile de cap cauzate de deshidratare
reglează temperatura corpului
ameliorează congestia nazală prin eliberarea sinusurilor
provoacă o senzație mai puternică de sațietate
dizolvă vâscozitatea grăsimilor, ceea ce poate ajuta la eliminarea acestora dacă este însoțită de o dietă echilibrată
reduce crampele și sindromul premenstrual
ar favoriza fertilitatea și o menstruație sănătoasă datorită îmbunătățirii circulației pelviene.
Este bine să înlocuim apa caldă cu cafea sau ceai?
Deși v-ați putea întreba care este diferența principală între a bea această apă „simplă” sau împreună cu cafea sau ceai, studiile au confirmat că, datorită dozelor de cofeină conținute în aceste două băuturi, hidratarea organismului poate fi afectată, ceea ce duce la o pierdere de lichide. Având în vedere că hidratarea este unul dintre principalele motive care ne permit să beneficiem de toate avantajele apei calde, adăugarea de cafea sau ceai ne împiedică tocmai să obținem aceleași rezultate. Așadar, fierbeți niște apă, turnați-o în cana voastră preferată, iar beneficiile nu vor întârzia să se facă simțite.