Vrei să afli cinci băuturi pentru ameliorarea durerilor menstruale? Menstruația este adesea însoțită de dureri de burtă, tensiune musculară și oboseală. Pentru multe femei, aceste simptome sunt un eveniment lunar neplăcut care poate perturba viața de zi cu zi. În loc să apeleze sistematic la medicamente, anumite băuturi naturale pot ajuta la calmarea durerilor menstruale, la relaxarea musculaturii și la ameliorarea disconfortului. Ușor de preparat, acestea sunt o modalitate blândă și benefică de a ușura această perioadă. Iată cinci băuturi care ajută la calmarea durerilor menstruale în mod natural.
Ceai de mușețel, una din cele mai bune băuturi
O infuzie calmantă și antiinflamatoare. Mușețelul este cunoscut pentru proprietățile sale calmante și relaxante. Acesta conține compuși naturali care acționează asupra receptorilor nervoși și musculare, ajutând la reducerea crampelor abdominale.
Un ritual blând pentru serile dificile. Consumul unei căni fierbinți de mușețel la sfârșitul zilei poate ajuta la relaxarea abdomenului inferior, dar și la un somn mai bun dacă durerile perturbă odihna.
Lapte cald de turmeric, una din cele mai bune băuturi pentru ameliorarea durerilor menstruale
Un analgezic natural. Turmericul este un puternic antiinflamator natural, datorită curcuminei pe care o conține. Combinat cu lapte vegetal (de migdale, nucă de cocos sau ovăz), acesta devine o băutură reconfortantă și benefică în timpul perioadelor.
A se lua cu un vârf de cuțit de piper. Piperul negru activează biodisponibilitatea curcuminei. Doar un strop este suficient pentru a optimiza efectele turmericului și a calma durerile pelvine.
Infuzie de ghimbir
Un tonic digestiv și analgezic. Ghimbirul este un aliat prețios împotriva grețurilor, balonării și durerilor menstruale. Acesta stimulează circulația și acționează ca un relaxant natural pentru mușchii uterini.
Proaspăt sau pudră. O felie de ghimbir proaspăt infuzată în apă fierbinte timp de 5-10 minute constituie una din cele mai tonice și mai calmante băuturi. Poți adăuga lămâie sau miere pentru a îndulci gustul.
Apă caldă cu lămâie
Pentru drenaj și pentru a ameliora senzația de greutate. Deși foarte simplă, această băutură ajută la stimularea digestiei și la reducerea balonării care apare adesea în timpul perioadelor. Lămâia, bogată în vitamina C, susține, de asemenea, imunitatea și energia.
Se bea pe stomacul gol sau între mese. Apa cu lămâie poate fi băută la prima oră a dimineții pentru a începe ziua mai ușor sau în orice moment pentru a te revigora și a te ușura în mod natural.
Ceai de mentă
Un antispasmodic natural. Menta are proprietăți analgezice și antispasmodice, ideale pentru calmarea crampelor menstruale. De asemenea, ajută la relaxarea sistemului digestiv.
Evită seara dacă ești sensibil la cofeină. Deși blândă, menta poate fi ușor stimulantă. Este de preferat să o bei în timpul zilei, cu excepția cazului în care ești obișnuit să o consumi fără niciun efect asupra somnului.
În timpul menstruației, corpul are nevoie să fie ascultat, încălzit și liniștit. Aceste cinci băuturi naturale nu înlocuiesc tratamentul medical dacă durerea este intensă sau persistentă, dar pot fi aliați de neprețuit în ameliorarea ușoară a disconfortului menstrual. A oferi corpului tău un pic de confort cu o infuzie fierbinte este, de asemenea, un gest de bunătate față de tine însăți, de repetat ori de câte ori este necesar.