Un studiu recent realizat de cercetătorii de la King’s College London a arătat că un supliment zilnic format din proteine și prebiotice poate îmbunătăți semnificativ memoria și funcțiile cognitive la adulții în vârstă, în doar 12 săptămâni. Experimentul, desfășurat pe gemeni cu vârste de peste 60 de ani, oferă dovezi puternice că sănătatea intestinală are un impact direct asupra creierului, deschizând noi căi pentru prevenția declinului cognitiv și a demenței.
Designul studiului și rezultatele principale
Cercetătorii au implicat 36 de perechi de gemeni, iar unul dintre membrii fiecărei perechi a primit suplimentul ce conținea inulină și fructooligozaharide, în timp ce co-gemenul a primit un placebo. Ambele grupuri au efectuat exerciții ușoare de forță acasă și au consumat aceeași pulbere proteică. Testele cognitive realizate înainte și după cele 12 săptămâni au arătat că participanții care au luat prebioticele au obținut scoruri mai bune la un test vizual de asociere (PAL), un instrument sensibil la schimbările timpurii asociate cu Alzheimer.
Legătura intestin-creier
Prebioticele stimulează bacteriile benefice din intestin, precum Bifidobacterium, care produc metaboliți esențiali pentru plasticitatea sinaptică și funcțiile cognitive. Această corelare între sănătatea intestinală și performanțele creierului subliniază importanța axei intestin-creier, un sistem complex prin care microbiomul influențează atenția, viteza de procesare și memoria, mai ales pe măsură ce îmbătrânim.
Siguranță și accesibilitate
Suplimentul a fost bine tolerat, cu efecte adverse minore, și este accesibil din punct de vedere financiar, ceea ce îl face o opțiune atractivă pentru populația vârstnică. Autorii studiului subliniază că fibrele prebiotice sunt disponibile fără prescripție și pot fi integrate ușor în alimentația zilnică.
Ce urmează
Cercetătorii recomandă studii mai ample și pe durate mai lungi pentru a verifica dacă efectele cognitive se mențin pe termen lung și dacă acestea pot reduce într-adevăr riscul de demență. De asemenea, este necesar să se investigheze care tipuri și doze de fibre sunt cele mai eficiente și modul în care acestea influențează rețelele cerebrale.
Acest studiu arată că intervențiile simple, sigure și accesibile pot avea un impact real asupra memoriei și sănătății creierului la vârstnici. Prin utilizarea prebioticelor combinate cu proteine și exerciții ușoare, adulții în vârstă își pot îmbunătăți capacitatea de formare a noilor conexiuni neuronale, reducând riscul de pierderi cognitive. Rezultatele subliniază importanța îngrijirii sănătății intestinale ca strategie de prevenție a demenței și deschid calea pentru abordări inovatoare și ușor implementabile în comunitățile vârstnicilor din întreaga lume. Această descoperire ar putea revoluționa modul în care gândim despre prevenția declinului cognitiv și oferă speranță că soluțiile simple, naturale și accesibile pot avea efecte profunde asupra calității vieții la vârsta a treia.
Studiul evidențiază că suplimentele simple, sigure și accesibile, cum sunt prebioticele combinate cu proteine, pot avea un impact semnificativ asupra memoriei și sănătății creierului la adulții în vârstă. În doar 12 săptămâni, aceste intervenții au îmbunătățit performanța cognitivă și au redus erorile în testele de memorie, demonstrând că menținerea sănătății intestinale este esențială pentru prevenirea declinului cognitiv și a demenței.
Rezultatele deschid calea pentru studii mai ample și strategii preventive simple, dar eficiente, care pot fi implementate ușor în viața de zi cu zi a vârstnicilor, oferind speranță pentru o îmbătrânire activă și sănătoasă.
VEZI ȘI – Iată vârsta la care corpul tău începe cu adevărat să îmbătrânească, potrivit unui studiu științific