Care este secretul siluetei subțiri a lui Nicole Kidman? Iată dieta fără restricții a actriței australiene.
La 58 de ani, Nicole Kidman continuă să fascineze prin talentul său care strălucește pe ecran, dar și, trebuie să recunoaștem, prin frumusețea și silueta sa zveltă.
Cea care tocmai a anunțat divorțul de Keith Urban după nouă ani de căsătorie pare să urmeze un regim alimentar strict care îi asigură un corp de vis. Reamintim că, pentru a slăbi în mod sănătos, este important să mizezi pe o alimentație sănătoasă și echilibrată și să practici o activitate fizică regulată.
Secretul siluetei subțiri a lui Nicole Kidman dezvăluit
Pentru Nicole Kidman, cea mai bună metodă de a se menține în formă este să adopte tehnica 80/20. Și punem pariu că ați auzit deja de ea. Într-un interviu acordat Los Angeles Times, ea a mărturisit: „De fapt, nu sunt atât de strictă cu dieta mea. Mănânc cam de toate, dar cu moderație.”
Mai devreme, în 2013, ea declara pentru Women’s Health: „Este un proces care duce la o stare de sănătate de 80%, 20%… uneori, se ajunge la 70% (…) De aceea cred că există remedii naturale: găsești ceea ce funcționează pentru tine. Eu fac multe și am multă energie.” Dar atunci, în ce constă această tehnică de slăbire?
Ce este metoda 80/20?
Pe scurt, 80/20 înseamnă să mănânci echilibrat 80% din timp și să-ți oferi 20% plăcere. Nutriționista Teresa Boyce a explicat pentru revista Body and Soul beneficiile acestei metode: „Ca în toate programele bune de slăbire, dieta ta trebuie să conțină o varietate de produse proaspete de sezon, proteine biologice slabe, cereale integrale netransformate și acizi grași esențiali de bună calitate”. Ea adaugă: „Ar trebui să fii mereu atent la mărimea porțiilor și să încerci să nu consumi prea multe dulciuri și grăsimi”. Este clar!
Așadar, nu are rost să vă privați și să vă creați frustrare, după cum mărturisește Nicole Kidman, cea mai bună modalitate de a fi sănătos este să vă alimentați corespunzător și să găsiți echilibrul potrivit. De reținut: înainte de a începe orice dietă de slăbire, este recomandat să discutați cu medicul dumneavoastră.
Sfatul lui Nicole Kidman pentru a arăta cu 10 ani mai tânără
Nicole Kidman a crescut în Australia, într-o cultură puternic expusă la soare. De la o vârstă fragedă, ea a conștientizat necesitatea de a se proteja. Într-un interviu acordat revistei Vogue, ea declară: „Suntem o cultură a plajei, iar pentru o fată cu pielea foarte deschisă la culoare, protecția solară a trebuit să facă parte din viața mea încă de la început.”
În timpul zilei, ea folosește o cremă solară cu factor de protecție 50+ de la o marca japoneză pe care o apreciază pentru protecția invizibilă și textura ușoară. În plus, Nicole Kidman aplică în fiecare seară uleiuri hrănitoare. Aceste texturi bogate îi permit să mențină hidratarea pielii pe timpul nopții.
Ea preferă gesturi simple, dar constante, pentru a menține suplețea și strălucirea tenului. Această îngrijire face parte dintr-o rutină stabilă, axată pe prevenție, fără exagerări sau efecte de modă. Ea insistă asupra disciplinei, fără de care, potrivit ei, niciun produs nu poate face o diferență durabilă.