Deshidratarea poate provoca palpitații cardiace? În general, inima adulților bate între 60 și 100 de ori pe minut. Însă anumiți factori pot accelera acest ritm și pot da impresia că acest organ bate prea repede.
Palpitațiile cardiace se manifestă printr-o senzație de ritm cardiac mai intens sau mai neregulat decât de obicei: bătăi puternice în piept, gât sau ceafă…
Legătura dintre deshidratare și palpitațiile cardiace
Deshidratarea (scăderea cantității totale de apă din organism) apare în cazul pierderii de lichide și/sau al unui aport insuficient de apă. Deshidratarea poate fi uneori însoțită de un dezechilibru electrolitic, cum ar fi o carență de potasiu. Acest lucru poate duce la accelerarea ritmului cardiac, deoarece inima trebuie să bată din ce în ce mai repede și mai puternic pentru a pompa sângele și a iriga întregul corp. Fără o hidratare adecvată, inima poate avea dificultăți în a iriga corect mușchii, care își pierd din performanță.
Dacă observi că ești deshidratat(ă), trebuie să acționezi în funcție de gravitatea situației: consumul unei cantități mari de apă sau al unei băuturi bogate în electroliți va ameliora o deshidratare ușoară. Cazurile severe, însă, trebuie tratate la spital.
Cum să-ți dai seama dacă palpitațiile cardiace sunt cauzate de deshidratare
Nu este întotdeauna ușor să-ți dai seama care este cauza palpitațiilor cardiace. Dacă deshidratarea este una dintre principalele cauze, probabil că vei prezenta unul sau mai multe simptome, cum ar fi:
Constipație
Urină închisă la culoare
Scăderea frecvenței urinării
Amețeli și senzație de leșin
Gură uscată
Oboseală
Dureri de cap
Crampe musculare
Greață
Adesea, poți identifica sursa deshidratării pe baza activităților recente sau a istoricului medical. Cauzele frecvente pot include:
Consumul insuficient de apă
Exerciții fizice excesive
Practicarea exercițiilor fizice fără o hidratare adecvată înainte, în timpul și după activitate
Practicarea exercițiilor fizice în condiții de mediu extreme
Consumul excesiv de băuturi cu cofeină, precum cafeaua, băuturile răcoritoare și apa cu cofeină
Diabetul
Transpirație excesivă fără un aport adecvat de lichide
Medicamente
Vărsături sau diaree
Palpitații cardiace, alte cauze posibile
Nu vă faceți griji, în majoritatea cazurilor, palpitațiile nu sunt un semn al unei afecțiuni grave. Dacă nu sunt cauzate de deshidratare, ele pot fi simptomul unei afecțiuni subiacente (nivel scăzut al glicemiei sau al oxigenului din sânge) sau pot fi provocate de stilul nostru de viață: consumul excesiv de alcool sau de cofeină, tendința spre anxietate. Anumite afecțiuni, precum anemia, bolile cardiace și hipertiroidismul, pot provoca, de asemenea, palpitații. În cele din urmă, anumite medicamente, cum ar fi decongestionantele sau derivații de metamfetamină, precum tratamentele pentru tulburarea de deficit de atenție cu sau fără hiperactivitate (TDAH), pot fi, de asemenea, cauza acestora.
Dacă suferiți de acest tip de criză pentru prima dată, este recomandat să consultați un medic pentru a vă asigura că nu este vorba de o problemă gravă. Același lucru este valabil și dacă sunteți obișnuit cu ele, dar de data aceasta sunt însoțite de alte simptome, cum ar fi dureri toracice sau dificultăți de respirație, amețeli, vertijuri sau pierderea cunoștinței, sau chiar transpirație mai abundentă decât de obicei.
Cum să evitați deshidratarea?
Pentru a nu ajunge în stare de deshidratare, Jean-Marc Sène ne prezintă câteva sfaturi de urmat. În primul rând, începeți ziua bând două pahare mari de apă. Apoi, trebuie să beți în mod constant pe parcursul zilei, în special la mese. În schimb, dacă aveți mici probleme de hidratare, limitați consumul de cafea și alcool, care tind să aibă efectul opus.
Cu toate acestea, dacă apar probleme și persistă în ciuda aplicării acestor sfaturi, nu ezitați să consultați un specialist în domeniul sănătății.