Dacă nu ai avut niciodată rezoluții de Anul Nou, ridică mâna! Desigur, aproape toată lumea se complace în acest ritual! Adevărata întrebare este: cine a reușit să se țină de ele? Din păcate, de prea multe ori ne punem ștacheta prea sus și alegem rezoluții care sunt prea greu de ținut pe termen lung. Anul acesta, dacă vrem să ne atingem obiectivele, optăm pentru rezoluții realiste și plăcute. Așadar, iată 5 rezoluții simple de ținut pentru bunăstarea ta.
1. Fă 10 minute de sport pe zi, una din cele mai bune rezoluții
Una dintre cele mai populare rezoluții este aceea de a face mișcare. Și, da, este o rezoluție excelentă. Problema este că uneori vrem să facem prea mult, mai ales dacă suntem la început. Așa că ne fixăm obiective de neatins, impunându-ne să mergem la sală de 5 ori pe săptămână pe tot parcursul anului, să alergăm un maraton peste trei luni… Rezultatul este implacabil: rezoluția bună luată în ianuarie va dispărea în februarie sau martie. Dacă stabilești o rezoluție mai rezonabilă, aceasta ar trebui să fie mai ușor de respectat. Fă 10 minute de sport pe zi (mers alert, exerciții de făcut acasă etc.) sau mergi la sală cel puțin o dată pe săptămână. Începe cu puțin, iar odată ce te simți confortabil poți crește frecvența.
2. Deconecteză-te de la rețelele sociale timp de o oră pe zi, una din cele mai grele rezoluții
Chiar dacă nu ești un tocilar, mulți dintre noi petrecem mult timp (prea mult) pe rețelele sociale, pe care le consultăm copios, de mai multe ori pe zi, chiar din oră în oră. Dacă dorești să reduci consumul virtual, mai degrabă decât să îți impui o pauză nerealistă de una, două sau trei zile pe săptămână, ai mai multe șanse să îți atingi obiectivul. Așadar, optează pentru ceva rezonabil, cum ar fi o oră sau două pe zi. Închide computerul și încearcă să te bucuri de lumea reală.
3. Citește o carte pe lună
Nu numai că cititul este o plăcere incredibilă, dar este și o modalitate excelentă de a-ți exersa imaginația și curiozitatea și de a-ți îmbogăți mintea. Dacă nu ești un mare cititor sau chiar cineva care nu citește niciodată, nu îți fă o rezoluție de genul „Voi citi un roman, o biografie și un eseu în fiecare săptămână”. Sunt șanse mari să nu reușești să ții pasul. Lectura este un pic ca un mușchi, trebuie să o antrenezi treptat. Optează pentru o carte pe lună, de exemplu.
4. Urmărește serialele TV cu moderație
Explozia de seriale TV din ultimii ani (mulțumim Netflix) a dat naștere unui nou fenomen: supraconsumul adictiv sau binge-watching. Nu urmărim doar un episod din serialul nostru preferat, ci un sezon întreg, iar uneori petrecem întreaga zi sau întregul weekend în fața ecranului. Ideea unui „maraton” de seriale este în sine o idee bună atunci când este vorba de un episod unic, dar dacă devine prea frecventă, îți poți consuma rapid toate orele petrecute în fața televizorului.
5. Ține legătura cu cei dragi
În timpul sezonului festiv, suntem adesea cu cei dragi și ne spunem că nu îi vedem suficient de des, că nu ne verificăm cu ei suficient de regulat. O rezoluție ușor de ținut este să ne întâlnim cu cel puțin o persoană dragă pe săptămână. Un simplu apel telefonic la sfârșitul săptămânii către bunica sau un e-mail către un prieten dacă ești alergic la telefon. Indiferent de mijloacele pe care le folosești, important este să ții legătura.