Vrei să afli virtuțile și beneficiile de zi cu zi ale mierii? Produsă cu grijă de prietenele noastre albinele din nectarul anumitor flori, mierea este un produs natural cu o aromă dulce, gourmet. Poate fi o alternativă bună la zahărul alb, dar are și multe alte beneficii pentru sănătate. Descoperă citind acest articol beneficiile mierii care te vor ajuta să te menții în formă și să te simți bine în fiecare zi.
Naturală și dulce, mierea poate fi obținută din florile unei game largi de plante, care sunt apoi polenizate de albine. În funcție de tipul de plantă, virtuțile și beneficiile mierii, precum și valoarea sa nutritivă, pot varia ușor.
Cu toate acestea, este clar că beneficiile pentru sănătate și frumusețe ale acestui nectar recoltat cu greu sunt numeroase. Iată toate secretele mierii și beneficiile sale pentru organism.
1. Stimulează sistemul imunitar
O doză mică de miere în fiecare zi te poate ajuta să stimulezi sistemul imunitar și să îți întărești apărarea împotriva virușilor, microbilor și a altor agresiuni externe. În special primăvara, când alergiile sezoniere sunt frecvente, sau în timpul lunilor de iarnă mai predispuse la boli, mierea te poate ajuta să treci peste căderile de energie și să devii mai rezistent. De asemenea, beneficiile mierii pot ameliora anumite simptome asociate gripei, rinitei alergice și astmului. Un adevărat impuls pentru organism, una sau două linguri de miere în ceaiul verde sau în cafea îți vor oferi energie și concentrare pentru restul zilei.
2. Îmbunătățește digestia
Suferi uneori de balonare la sfârșitul unei mese? Spasme sau dureri abdominale persistente? Și aici, beneficiile mierii te pot ajuta să te simți mai bine și mai ușor. Pentru că, pe lângă calmarea durerilor de burtă și a altor neplăceri digestive, mierea poate combate și constipația temporară sau chiar poate fi folosită ca ingredient de detoxifiere pentru a avea grijă de ficat și de peretele intestinal. Cu condiția, desigur, să o consumi în cantități mici. În cele din urmă, pentru a profita la maximum de proprietățile digestive și calmante ale mierii, poți prepara un ceai de cimbru, suc de lămâie, lapte de cocos sau orice altă băutură îți place.
3. Calmează durerile de gât
Dacă ai avut o răceală puternică și suferi de simptome precum tuse, durere în gât și nas care curge, trebuie să știi că beneficiile zilnice ale mierii te pot ajuta să te simți mai bine. Prin calmarea inflamației gâtului și a durerii legate de iritație, mierea oferă o ușurare blândă. Datorită conținutului său ridicat de antioxidanți și enzime, mierea poate calma, de asemenea, tusea uscată, neplăcerile cauzate de alergii și senzațiile de arsură și furnicături în gât. Așadar, dacă suferi, nu ezita să prepari o infuzie la alegere, cum ar fi ceai de plante, ceai sau rooibos. Adaugă puțină miere, lămâie, lapte sau ghimbir, după gust.
4. Calmează stresul și neliniștea
În funcție de proprietățile fiecărei plante, mierea obținută poate avea adesea efecte pozitive asupra stresului, nervozității și tulburărilor de somn. De exemplu, mierea de lavandă, de tei sau de CBD are proprietăți antistres naturale care pot ajuta la reducerea timpului necesar pentru a adormi și la îmbunătățirea calității somnului. Mai mult, atunci când este adăugată la un ceai de plante cu beneficii similare, cum ar fi ceaiul de CBD sau de mușețel, mierea va spori și mai mult efectele benefice ale fiecărei plante, ajutându-te să atingi o stare de relaxare și bunăstare generală.
5. Favorizează vindecarea
Folosită extern, mierea poate ajuta la calmarea anumitor răni și arsuri de pe epidermă. Aplicate pe o suprafață mică de piele rănită sau iritată, beneficiile mierii o vor ajuta să se vindece mai repede, prevenind în același timp riscul de infecție. Mierea are, de asemenea, proprietăți antimicrobiene și calmante. Cu alte cuvinte, calmează durerea și stimulează regenerarea celulelor pielii.