Chiar și un exercițiu scurt, de doar 10 minute, poate declanșa schimbări biologice în sânge care ajută organismul să lupte împotriva cancerului de colon, sugerează cercetări recente realizate de oamenii de știință de la Newcastle University din Marea Britanie. Studiul oferă dovezi noi că activitatea fizică, chiar dacă este de scurtă durată, poate influența direct comportamentul celulelor canceroase.
În cadrul experimentului, cercetătorii au colectat probe de sânge de la 30 de adulți imediat după ce aceștia au terminat un antrenament scurt, intens, de ciclism, care a durat între 10 și 12 minute. Sângele a fost apoi expus în laborator la celule de cancer de colon, iar rezultatele au fost surprinzătoare: celulele au reparat mai rapid daunele ADN și au prezentat modele de activitate genetică asociate cu o creștere mai lentă.
„Descoperirile noastre arată că exercițiul fizic declanșează rapid schimbări moleculare în sânge, care pot acționa direct asupra celulelor canceroase, modificând activitatea genelor și sprijinind repararea ADN-ului”, a explicat Samuel T. Orange, profesor asociat la Newcastle University și coautor al studiului. „Fiecare mișcare contează. Exercițiul nu trebuie să dureze ore întregi sau să se facă într-o sală de sport”, a adăugat el.
Cercetătorii au identificat molecule eliberate în sânge după exercițiu – denumite „exerkine” – care acționează ca mesageri chimici și transmit semnale benefice în tot organismul. Aceste molecule par să fie responsabile pentru efectele pozitive observate asupra celulelor canceroase și ar putea explica de ce exercițiul fizic este asociat cu un risc mai scăzut de cancer, diabet și boli de inimă.
Un aspect remarcabil al studiului este intensitatea răspunsului biologic chiar după o singură sesiune de exercițiu. Aceasta sugerează că beneficiile mișcării nu sunt doar cumulative în timp, ci pot apărea imediat, chiar și după câteva minute de activitate.
Mesajul cercetătorilor:
Chiar și activitatea fizică scurtă, dar regulată, poate stimula sănătatea și rezistența organismului la boli. Studiul subliniază importanța integrării exercițiilor de intensitate moderată în viața de zi cu zi, chiar și prin acțiuni simple precum mersul rapid, urcatul scărilor sau ciclismul.
Această cercetare reafirmă ideea că exercițiul fizic nu este doar un instrument de control al greutății sau de menținere a formei fizice, ci un element vital în prevenția bolilor grave, inclusiv a cancerului. Chiar și un antrenament de 10 minute poate avea efecte biologice măsurabile și pozitive, influențând repararea ADN-ului și activitatea genelor celulelor canceroase. Mesajul este clar: fiecare mișcare contează, iar adoptarea unui stil de viață activ poate reduce semnificativ riscurile pentru sănătatea pe termen lung.
Studiul realizat de cercetătorii de la Newcastle University aduce dovezi remarcabile asupra impactului imediat și direct pe care exercițiul fizic îl poate avea asupra sănătății, în special în prevenția cancerului de colon. Chiar și o sesiune scurtă, de doar 10 minute, de intensitate moderată, poate declanșa schimbări moleculare în sânge care stimulează repararea ADN-ului și modifică activitatea genelor celulelor canceroase, reducând potențial ritmul lor de creștere. Aceasta confirmă ceea ce specialiștii au intuit de mult: beneficiile exercițiului fizic nu se limitează doar la controlul greutății sau la îmbunătățirea condiției fizice, ci se extind la nivel celular și molecular, având efecte preventive semnificative împotriva bolilor grave.
Un aspect crucial al cercetării este că efectele pozitive apar imediat, după o singură sesiune de exercițiu, ceea ce înseamnă că fiecare mișcare contează și că nu este nevoie de antrenamente lungi sau complexe pentru a obține beneficii biologice reale. Moleculele eliberate în sânge – „exerkinele” – acționează ca mesageri chimici care transmit semnale benefice în întregul organism, susținând sănătatea generală și rezistența la boli precum cancerul, diabetul și bolile cardiovasculare.