Știai că există uleiuri esențiale care pot ameliora o migrenă? Când capul te strânge, bate sau pulsează, nu te mai gândești la nimic altceva. Migrenele, fie că sunt trecătoare sau regulate, pot ruina o zi. Din fericire, există soluții naturale pentru a ameliora durerea fără a aștepta. Uleiurile esențiale fac parte dintre acele aliați blânzi și eficienți. În câteva picături bine alese, pot calma tensiunile, liniști nervii sau chiar elibera sinusurile dacă migrena este de origine ORL. Gata să descoperi cele 5 uleiuri esențiale cele mai utile împotriva migrenelor? Instalează-te confortabil, respirăm adânc… și facem turul împreună.
Menta piperita: efectul de gheață pentru a calma rapid
Este vedeta incontestabilă împotriva durerilor de cap. Uleiul esențial de mentă piperată oferă o senzație de răcoare imediată, aproape ca și cum ai aplica un cub de gheață pe piele. Această răcoare anestezică ajută la distragerea atenției de la durere și la calmarea intensității migrenei. Este deosebit de utilă dacă durerea este localizată pe tâmple sau pe frunte.
Cum se folosește? Diluează 2 picături într-o cantitate mică de ulei vegetal, apoi masează tâmplele, ceafa sau fruntea, evitând ochii. Efectul este rapid, adesea în câteva minute.
Lavanda adevărată, Augustifolia: calm și seninătate
Când migrena este legată de stres, tensiune nervoasă sau o noapte proastă, lavanda este cel mai bun prieten al tău. Parfumul său relaxant calmează mintea, favorizează relaxarea musculară și reduce percepția durerii. Acționează atât asupra corpului, cât și asupraminții, un adevărat atu atunci când cauți să calmezi totul.
Folosește-o în masaj ușor pe încheieturi, ceafă sau tălpi, sau prin difuzie într-o cameră liniștită. Puteți pune, de asemenea, câteva picături pe un șervețel și să le respirați adânc. Pe lângă calmarea migrenei, facilitează revenirea la calm și chiar adormirea.
Rozmarinul cu cineol: pentru a stimula circulația
Rozmarinul este un stimulent natural, dar nu în sensul rău al termenului. Ajută la activarea circulației, în special la nivelul scalpului și umerilor. Când o migrenă este cauzată de tensiuni musculare sau de o postură proastă (prea mult timp petrecut în fața computerului, de exemplu), acest ulei este de un ajutor prețios. De asemenea, ajută la clarificarea ideilor în cazul migrenelor „nebuloase” sau pulsatil.
Poate fi aplicat în masaj localizat, întotdeauna diluat într-un ulei vegetal, sau folosit în inhalație pentru un efect revigorant. Atenție însă să nu îl folosești la sfârșitul zilei, deoarece poate fi puțin prea tonic pentru persoanele sensibile.
Mușețelul roman: blând, dar puternic
Este uleiul esențial perfect pentru persoanele sensibile sau reactive. Mușețelul roman are o acțiune calmantă asupra sistemului nervos și ajută la relaxarea mușchilor feței, gâtului și spatelui superior. Acționează delicat, dar în profunzime. În cazul unei migrene care începe cu o creștere a tensiunii arteriale sau a iritabilității, aceasta este cea pe care trebuie să o folosești.
Poate fi aplicat în masaj (diluat, desigur), difuzată sau adăugată într-o baie caldă. Câteva picături sunt suficiente pentru a crea o atmosferă profund relaxantă. Efectul său antispasmodic este, de asemenea, foarte apreciat atunci când migrena este legată de ciclul menstrual.
Eucaliptul: pentru a elibera și ușura
Simți o presiune în spatele ochilor? O congestie în sinusuri? Migrena pare să vină de la o răceală sau o sinuzită? Eucaliptul este răspunsul. Ajută la deschiderea căilor respiratorii, la degajarea capului și la respirația mai liberă. Efectul de ușurință este aproape imediat.
Folosește-l prin inhalare uscată: o picătură pe un șervețel, pe care îl respiri de mai multe ori pe zi. Sau în masaj diluat pe piept, gât și trapez. Poate fi difuzat și în cameră pentru un efect mai general.