Cauți băuturi pe care să mizezi atunci când ești răcit? O răceală este adesea însoțită de durere în gât, oboseală, nas care curge și, uneori, febră. Pentru a ameliora aceste simptome și a accelera recuperarea, hidratarea este esențială. Anumite băuturi au proprietăți calmante, antiseptice și de stimulare a sistemului imunitar care ajută organismul să lupte împotriva virusului și să se recupereze mai repede.
Descoperă cele mai bune 5 băuturi pe care să le bei când ești răcit, pentru a te încălzi și a-ți stimula sistemul imunitar în mod natural.
1. Infuzie cu lămâie, miere și ghimbir: cel mai bun cocktail anti-receală
De ce funcționează?
Lămâia este bogată în vitamina C, un antioxidant puternic care susține sistemul imunitar și ajută la reducerea duratei răcelilor.
Mierea are proprietăți antibacteriene și calmează un gât iritat.
Ghimbirul este un excelent antiinflamator care ajută la curățarea tractului respirator și combate oboseala.
Cum se prepară?
Fierbe 250 ml de apă.
Se adaugă 1 linguriță de ghimbir proaspăt ras.
Lasă la infuzat timp de 5 minute, apoi adaugă sucul de la o jumătate de lămâie și 1 linguriță de miere.
Se amestecă bine și se bea fierbinte.
Sfat: Adaugă un vârf de cuțit de turmeric pentru a spori și mai mult efectul antiinflamator.
2. Supa de legume: hidratantă și reconfortantă, una din cele mai bune băuturi atunci când ești răcit
De ce funcționează?
Hidratează organismul, ceea ce este esențial pentru subțierea mucusului și prevenirea deshidratării.
Conține minerale și vitamine care susțin sistemul imunitar.
Eliberează căile respiratorii datorită aburului fierbinte, care calmează mucoasele iritate.
Cum se prepară?
Se fierbe la foc mic în 1 litru de apă:
1 morcov,
1 legătură de țelină
1 ceapă
2 căței de usturoi
cimbru și foaie de dafin.
Se lasă la fiert timp de 20 de minute, se strecoară și se bea fierbinte.
Sfat: Adaugă un vârf de cuțit de piper și turmeric pentru a-i spori proprietățile antiinflamatorii.
3. Ceai de cimbru: un antiseptic natural puternic
De ce funcționează?
Cimbrul este un antiseptic și un antiviral natural, ideal pentru curățarea bronhiilor și calmarea gâtului.
Ajută la fluidificarea secrețiilor și facilitează expectorația.
Are un efect revigorant, perfect în cazuri de oboseală.
Cum se prepară?
Fierbe 250 ml de apă.
Se adaugă 1 lingură de cimbru uscat sau 2 crenguțe de cimbru proaspăt.
Se lasă la infuzat timp de 10 minute, se strecoară și, opțional, se adaugă o lingură de miere.
Sfat: Pentru un efect și mai puternic, adaugă câteva picături de suc de lămâie sau un vârf de cuțit de scorțișoară.
4. Laptele auriu: o băutură antiinflamatoare și reconfortantă, una din acele băuturi atunci când ești răcit
De ce funcționează?
Turmericul, principalul ingredient din laptele auriu, are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante puternice.
Ghimbirul și scorțișoara stimulează circulația și stimulează sistemul imunitar.
Laptele cald calmează gâtul și favorizează un somn bun.
Cum se prepare?
Încălzește 250 ml de lapte (animal sau vegetal).
Se adaugă:
1/2 linguriță turmeric,
1 vârf de cuțit piper negru (care activează curcumina din turmeric),
1 vârf de cuțit scorțișoară,
1 linguriță de miere.
Se amestecă bine și se bea fierbinte.
Sfat: Adaugă un strop de ulei de cocos pentru a spori efectul antiinflamator.
5. Apă caldă cu oțet de cidru: un remediu eficient al bunicii
De ce funcționează?
Oțetul de cidru are proprietăți antibacteriene și ajută la eliminarea toxinelor.
Ajută la echilibrarea pH-ului organismului, ceea ce poate accelera vindecarea.
Este bogat în minerale și probiotice, benefice pentru flora intestinală și sistemul imunitar.
Cum se prepară?
Încălzește 250 ml de apă (călduță, nu foarte fierbinte).
Se adaugă 1 lingură de oțet de cidru organic.
Se amestecă și se bea în înghițituri mici.
Sfat: Pentru un gust mai plăcut, adaugă 1 linguriță de miere și câteva picături de lămâie.