Un nou studiu atrage atenția asupra efectelor nocive ale timpului excesiv petrecut în fața ecranelor asupra sănătății cardiace a copiilor și adolescenților. Cercetarea, publicată recent în Journal of the American Heart Association, arată că tinerii cu vârste între 10 și 18 ani care își petrec mult timp folosind dispozitive electronice — telefoane mobile, televizoare, computere sau console de jocuri — prezintă un risc crescut pentru afecțiuni cardiometabolice, precum hipertensiunea arterială, niveluri ridicate ale colesterolului și rezistența la insulină.
Studiul danez, realizat pe un eșantion de peste 1.000 de participanți, a folosit un sistem de scorare care măsoară riscul fiecărui individ comparativ cu media grupului. Astfel, pentru fiecare oră suplimentară petrecută în fața ecranului, riscul de boli cardiometabolice crește cu aproximativ 0,08 standarde de deviație la copiii de 10 ani și cu 0,13 la adolescenții de 18 ani. Datele relevă că adolescenții petrec, în medie, 6 ore zilnic în fața dispozitivelor digitale, în timp ce copiii mai mici ating în jur de 3 ore pe zi.
Un aspect important evidențiat de cercetători este influența somnului în această ecuație: lipsa unui somn adecvat și orele târzii de culcare agravează efectele negative ale timpului excesiv petrecut în fața ecranului asupra sănătății inimii. Practic, utilizarea prelungită a dispozitivelor poate „fura” ore prețioase de somn, amplificând astfel riscurile cardiometabolice.
Concluzia studiului subliniază necesitatea limitării timpului liber petrecut în fața ecranelor pentru copii și adolescenți, pentru a proteja sănătatea lor pe termen lung. „Legătura dintre timp și sănătate începe de la vârste fragede, iar o rutină zilnică echilibrată este esențială,” afirmă David Horner, autorul principal al studiului și cercetător la Universitatea din Copenhaga.
Deși cercetarea este una observațională și nu stabilește o relație cauzală directă, ea adaugă greutate unui val tot mai mare de studii care atenționează asupra impactului negativ al utilizării excesive a tehnologiei digitale asupra stării de bine și sănătății tinerilor. În ultimii ani, autoritățile americane au recomandat părinților să creeze „zone fără tehnologie” pentru copii, iar multe state au început să adopte legi care restricționează sau interzic folosirea telefoanelor mobile în școli, încercând astfel să limiteze expunerea copiilor la timpul excesiv petrecut în fața ecranelor.
Această mișcare reflectă o conștientizare crescândă a riscurilor asociate cu dependența digitală, evidențiind importanța unui echilibru sănătos între activitățile online și cele offline în viața copiilor și adolescenților pentru a le asigura un viitor sănătos.
Studiul recent publicat în Journal of the American Heart Association aduce în prim-plan o problemă tot mai alarmantă legată de sănătatea tinerilor din era digitală: efectele negative ale timpului prelungit petrecut în fața ecranelor asupra sănătății cardiometabolice. Datele colectate de la peste 1.000 de copii și adolescenți din Danemarca indică o legătură clară între orele dedicate telefoanelor, tabletelor, televizoarelor sau consolelor de jocuri și riscul crescut de a dezvolta afecțiuni precum hipertensiunea arterială, nivelurile ridicate de colesterol sau rezistența la insulină. Deși fiecare oră în plus pare să aducă o creștere aparent mică a riscului, cumulul acestora pe parcursul unei zile — ce poate ajunge și la 6 ore, în cazul adolescenților — transformă această situație într-o problemă majoră de sănătate publică.
Mai mult decât atât, studiul subliniază importanța somnului ca factor decisiv în amplificarea efectelor nocive ale ecranelor. Ora târzie de culcare și reducerea duratei somnului contribuie la accentuarea riscurilor, ceea ce indică faptul că excesul de timp petrecut pe dispozitivele digitale nu afectează doar sănătatea mentală, ci și pe cea fizică, printr-un mecanism indirect dar puternic: afectarea calității și duratei somnului.