Supa, atât de caldă și atât de plăcută iarna, are multe beneficii pentru organismul tău. Nu ezita să o consumi pentru a mânca ușor seara sau pentru a te încălzi atunci când este frig.
Printre toate tipurile diferite de supe, există și așa-numitele supe detox care sunt bune pentru corpul tău. Dar cum este posibil acest lucru?
Ce este supa detox?
Supa detox este o supă ale cărei ingrediente sunt atent selectate pentru beneficiile pe care le oferă. Fie că este vorba de digestie, de tranzit sau de senzația de sațietate, scopul unei supe detox este să ajute burta să elimine toxinele și să ușureze digestia. De fapt, este o supă bună, cu efect drenant, pentru a te ajuta să te simți ușor și sănătos.
Supa îți oferă o masă completă care rămâne consistentă și te încălzește. O supă detox este, de asemenea, o supă bogată în fibre, vitamine și alți nutrienți cu beneficii pentru sănătate. Pe lângă faptul că sunt ușor și rapid de preparat, supele detox, cunoscute și sub denumirea de supe care ard grăsimile, fac bine organismului, te umplu, te simți sătul și sunt un real atu pentru a-ți păstra silueta.
Dacă vrei să faci o detoxifiere după sărbători, nu ezita să adaugi supele în meniul tău. Începe-ți masa cu un bol de supă pentru a-ți regla apetitul pentru restul mesei. De asemenea, o poți consuma ca gustare atunci când ți-e poftă de mâncare. Este un aliat ideal pentru reglarea apetitului care nu te va face să câștigi niciun gram, spre deosebire de biscuiții tăi de ciocolată preferați. Vei vedea că îți va reduce apetitul și pofta de dulciuri…
O rețetă de supă de detoxifiere presupune gătirea legumelor în apă sau într-un bulion aromat. Tot ce trebuie să faci este să amesteci.
De ce se numește supă detox?
Supa detox te ajută să îți purifici organismul în profunzime, eliminând toxinele cauzate de o alimentație bogată în grăsimi și zaharuri și recuperând energia.
Atunci când consumi o supă detox în mod regulat, aceasta poate avea într-adevăr un impact pozitiv asupra siluetei tale și te poate face să te simți mai bine cu corpul tău. Potasiul conținut în anumite legume, cum ar fi broccoli sau anghinare, de exemplu, este cel care ajută la drenarea și purificarea organismului.
Durata unei cure cu supă detox
Pentru o cură de supă detox, se recomandă să o faci timp de 1 sau maximum 5 zile, pentru a pune sistemul digestiv în repaus și a-i permite să se purifice. Sățioase, pline de vitamine și benefice pentru sănătate, supele de detoxifiere sunt și ușor de gătit și de luat cu tine oriunde te-ai duce.
Și iată un mic bonus. Le poți adapta în funcție de fiecare anotimp! De exemplu, poți adăuga anghinare în supa ta în plin sezon, deoarece are proprietăți diuretice. Broccoli este, de asemenea, recomandat pentru proprietățile sale digestive. Lămâia îți va stimula sistemul imunitar și îți va ajuta ficatul să funcționeze corect. Toate aceste alimente sunt bogate în fibre și vor contribui la îmbunătățirea tranzitului.
Țelina, de exemplu, este adesea folosită în supe deoarece, la fel ca dovlecelul, este săracă în calorii și are un adevărat efect de suprimare a apetitului. Datorită proprietăților sale diuretice, țelina va ajută organismul să elimine toxinele și alte elemente nocive.