Descoperă citind acest articol cum să îți întărești sistemul imunitar înainte de venirea toamnei! Te-ai săturat să te îmbolnăvești de îndată ce frigul își face apariția? În acest caz, va trebui să te interesezi cu privire la vitaminele și mineralele de preferat pentru a vă stimula imunitatea în mod natural.
Ca în fiecare an, revenirea toamnei va marca și revenirea microbilor, răcelilor, gripei, afecțiunilor căilor respiratorii și a altor bucurii! Susținerea și întărirea sistemului imunitar înainte de sezonul bacteriilor și virusurilor: iată soluția! Dar, cum poți să-ți stimulezi imunitatea în mod natural? Ce vitamine să alegi, ce nutrienți pentru a răsfăța sistemul imunitar? Vitamine și minerale: iată o revizuire completă a celor mai bune susțineri pentru un sistem imunitar puternic.
Cele mai bune vitamine pentru a-ți întări sistemul imunitar
În ceea ce privește suplimentele alimentare, vitaminele au adesea un rol important în întărirea sistemului imunitar. Dintre acestea, 2 sunt indispensabile, iar una nici măcar nu este tocmai o vitamină…
Vitamina D: indispensabilă pentru sistemul imunitar
Ei bine, da! Vitamina D nu este o vitamină, ci un hormon, de acord. Totuși, numele său o clasează totuși printre vitamine, deci trebuia să afli în acest articol despre ea. Poate știi deja, acum, că vitamina soarelui ocupă un loc de frunte în întărirea sistemului imunitar în mod natural. Datorită rolului său imunomodulator, susține imunitatea ta înnăscută și dobândită.
Stimularea sistemului imunitar cu vitamina C
Acidul ascorbic se apropie foarte mult de vitamina D în ceea ce privește sistemul imunitar! Într-adevăr, vitamina C optimizează apărarea naturală a organismului prin intervenția în diferențierea limfocitelor, celulele imunitare. Astfel, ajută organismul să producă mai multe celule T, cele care ucid agenții patogeni, și celule B, anticorpii tăi. În plus: susține activitatea globulelor albe, actori indispensabili ai imunității.
Mineralele cheie pentru un sistem imunitar puternic
Mineralele au și ele un cuvânt de spus când vine vorba de întărirea sistemului imunitar. Dintre oligoelemente, două sunt esențiale pentru abordarea epidemiilor de toamnă și iarnă.
Întărirea sistemului imunitar cu zinc
Antioxidant și antiinfecțios, zincul joacă un rol important pentru pielea ta, care se află în prima linie a atacurilor virale, bacteriene și infecțioase, acționând ca o barieră protectoare. Cu toate acestea, zincul intervine și în buna funcționare a sistemului imunitar, în special în dezvoltarea celulelor imunității.
Seleniul și sistemul imunitar
Mineral mai puțin cunoscut, seleniul contribuie totuși și la protejarea celulelor organismului dumneavoastră împotriva stresului oxidativ. De altfel, acesta intervine la numeroase niveluri în sistemul dumneavoastră imunitar: diferențierea și reglarea limfocitelor T, reglarea acestor celule, aderența și migrarea leucocitelor… Pentru a-și întări sistemul imunitar, seleniul nu este, așadar, doar un element decorativ!
Stimularea imunității în mod natural: gândește-te și la plante!
Pentru a-ți întări sistemul imunitar, este recomandat să-l pregătești înainte de atacurile toamnei, preventiv, cu ajutorul vitaminelor și mineralelor. Cu toate acestea, fitoterapia poate fi, de asemenea, o opțiune. Astfel, socul, echinacea, astragalusul sau extractul de semințe de grapefruit pot contribui la un sistem imunitar puternic. De văzut…