Dermatologii dezvăluie câte dușuri sunt cu adevărat necesare pe măsură ce îmbătrânim.
Iată numărul real de dușuri pe care trebuie să le facem când îmbătrânim
Când vine vorba de obiceiurile de igienă și, mai ales, de frecvența dușurilor, este dificil să se ajungă la un consens. Subiectul este controversat și fiecare are propria echipă sau propriile preferințe. În timp ce unii preferă să facă duș dimineața pentru a se trezi, alții preferă dușul de seară pentru a se relaxa. Alții optează pentru un duș dimineața și seara. În România, este destul de obișnuit să te speli zilnic, deși acest lucru nu este neapărat recomandat de dermatologi, mulți dintre ei considerând că poate dăuna pielii. Acest lucru este cu atât mai valabil pe măsură ce îmbătrânim. Pentru a evita uscarea pielii, care își pierde capacitatea de a produce sebum odată cu înaintarea în vârstă, experții recomandă să se facă dușuri mai rare.
Cât de des ar trebui să facem duș pe măsură ce îmbătrânim?
„Cu cât îmbătrânim, cu atât ar trebui să facem duș mai rar, din simplul motiv că, în timp, pielea se usucă și nu mai produce la fel de mult sebum ca înainte. Persoanele în vârstă au pielea mai subțire și mai uscată, care se întinde și mâncărimă mai mult decât la persoanele mai tinere”, explică dr. Sylvie Meaume, dermatolog și șef al serviciului de Geriatrie, Plăgi și Cicatrizare (AP-HP Rothschild), în coloanele Journal des Femmes.
Potrivit expertei, spălarea prea frecventă după o anumită vârstă poate elimina filmul hidrolipidic protector al pielii, care este mai greu de regenerat odată cu înaintarea în vârstă. Utilizarea săpunului poate elimina, de asemenea, bacteriile benefice și microorganismele protectoare prezente la suprafața pielii, agravând astfel uscăciunea cutanată.
A rări dușurile nu înseamnă că trebuie să încetezi să ai grijă de tine. Și să neglijezi igiena. Pentru persoanele în vârstă, începând cu 65-70 de ani, ideal ar fi să se spele pe corp în fiecare zi. Dar și să folosească săpun aproximativ o dată la trei zile, evitând să frece pielea prea puternic. Acest lucru ar însemna reducerea numărului de dușuri la două pe săptămână. Cu toate acestea, anumite zone cheie trebuie curățate zilnic. Este cazul axilelor, dar și al zonei dintre degetele de la picioare sau al părților intime. De asemenea, se recomandă evitarea apei prea fierbinți. Asta deoarece accentuează uscarea pielii, și preferarea apei călduțe pentru dușuri. Potrivit cercetătorilor de la Harvard Medical School, dușurile ar trebui să dureze maximum 3-4 minute.
Atenție la produsele de igienă personală prea iritante
În ceea ce privește produsele de igienă personală, acestea trebuie alese cu cea mai mare atenție. Conform recomandărilor medicilor, ar fi mai bine să optăm pentru uleiuri de duș, săpunuri dermatologice sau săpunuri grase, evitând cele care conțin agenți tensioactivi agresivi, precum sulfații. După duș, este important să uscăm pielea tamponând-o ușor cu un prosop, în loc să o frecăm energic. De reținut că aceste recomandări trebuie, desigur, adaptate în funcție de fiecare persoană. Totul depinde de tipul tău de piele, de gradul tău de autonomie. Dar și de condițiile climatice sau de activitățile fizice pe care le-ai practicat în timpul zilei, mai ales dacă acestea te-au făcut să transpiri mult.