Descoperă cum să faci detoxifierea de primăvară mai eficientă cu aceste 7 sfaturi de care să ții cont. Iată toate cheile deci pentru a-ți curăța organismul și a-ți detoxifia sistemul odată cu revenirea vremii calde!
Sfârșitul iernii este momentul perfect pentru detoxifiere! După câteva luni de plictiseală, activitate fizică redusă și alimente bogate în carbohidrați și grăsimi, eliminarea toxinelor acumulate ajută la revitalizarea organismului. O privire asupra celor 5 emunctorii esențiale de detoxifiere? Dar asta nu e tot! Există multe modalități de a-ți curăța organismul pentru lunile de vară. Așa că iată care sunt cele 7 sfaturi pentru detoxifierea organismului.
1.Detoxifiază-ți ficatul
Ficatul și vezica biliară sunt actorii cheie ai detoxifierii de primăvară. Organele care susțin ficatul sunt puse la grea încercare în timpul iernii. Ficatul joacă un rol-cheie în drenarea toxinelor și în reducerea efectelor lor nocive asupra celorlalte organe, precum și în evacuarea și eliminarea deșeurilor din sânge. Așadar, dacă dorești să îți detoxifici la cel mai înalt nivel, trebuie să îți răsfeți ficatul. Atât în medicina naturistă, cât și în cea naturistă, ciulinul de lapte, ridichea neagră, rozmarinul și anghinarea sunt suplimentele alimentare vedetă pentru detoxifierea ficatului.
2.Pielea ta: detoxifierea sa este esențială pe timp de primăvară
În timpul iernii, pielea ta nu este în cea mai bună formă! Între lipsa de soare, vânt, temperaturi scăzute și lipsa de hidratare, pielea ta este la pământ. Dar este și un emunctoriu, un organ care ajută la eliminarea toxinelor. Așadar, este bine să-ți detoxifici pielea când vine vara, mai ales că astfel o vei ajuta să-și recapete strălucirea înainte de instalarea verii. Măștile cu argilă sau un supliment alimentar pe bază de brusture și panseluță sălbatică pot ajuta.
3. Postul intermitent pentru a curăța organismul
Postul intermitent constă în întreruperea alimentației pentru perioade determinate, destul de scurte. Foarte în vogă în prezent, postul 12/12 îți permite să mănânci timp de 12 ore în timpul zilei și apoi să postezi pentru restul de 12 ore. Această tehnică este echivalentul unei detoxifieri zilnice, deoarece pune organele digestive – ficatul și intestinele – în repaus, permițându-le să se concentreze mai mult asupra eliminării toxinelor.
4. Susține eliminarea toxinelor cu fibre!
Intestinele joacă, de asemenea, un rol cheie în sistemul tău digestiv dacă decizi să te detoxifici. Așadar, trebuie să ai grijă de tranzitul intestinal, pentru a susține eliminarea toxinelor de către acest alt organ emunctoriu. Care este cheia? O alimentație echilibrată, fără a neglija grăsimile pe care le consumi.
5. Detoxifierea de primăvară trebuie să meargă mână în mână cu hidratarea
Curățarea corpului tău înseamnă și să te hidratezi bine. Acest lucru se datorează faptului că toxinele și deșeurile care îți împovărează organismul sunt eliminate și prin urină și transpirație. Așadar, trebuie să bei suficient, în medie 1,5 litri de apă pe zi, pentru a favoriza drenajul. Păpădia este o plantă diuretică care stimulează rinichii și sistemul urinar.
6.Somnul și activitatea fizică pentru a ajuta la detoxifierea organismului
Un stil de viață sănătos este cheia unei detoxifieri eficiente. În plus față de o dietă sănătoasă, activitatea fizică regulată și un somn bun sunt principalele pârghii pe care trebuie să le tragi în timpul unei detoxifieri de primăvară. A fi activ te ajută să transpiri, ceea ce ajută la eliminarea toxinelor. Somnul ajută organismul să se regenereze în timp ce este în repaus. Magneziul ajută mușchii corpului tău să funcționeze corect și te ajută să te recuperezi după efort. Floarea pasiunii te ajută să adormi.
7.Ultimul sfat pentru o bună detoxifiere de primăvară: scapă de stres!
Plantele nu-ți pot spune suficient: stresul este toxic pentru corpul tău! Așa că a face tot posibilul pentru a te detoxifia înseamnă și a face tot posibilul pentru a te relaxa. Meditația și exercițiile de respirație profundă, de exemplu, te pot ajuta să combați stresul. Balsamul de lămâie, șofranul sau rhodiola [CS7] sunt preferate.