Te gândești la o detoxifiere? Uneori, corpul nostru acumulează deșeuri și toxine care ne „înfundă” organismul și pot duce la oboseală, un ten și un păr tern, un sistem imunitar slăbit și probleme digestive. Soluția la această problemă? Dieta de detoxifiere! Iată o privire mai atentă asupra a 3 moduri de a elimina toxinele.
Cura cu sevă de mesteacăn
Seva de mesteacăn conține antioxidanți, numeroase oligoelemente și minerale. Are o acțiune diuretică și drenantă. Ajutând la eliminarea toxinelor, cura cu sevă de mesteacăn acționează asupra celulitei și a retenției de apă și luminează tenul.
Cum acționează?
Seva de mesteacăn este comercializată sub două forme: seva proaspătă și seva stabilizată. Poți face o cură din ambele.
Seva proaspătă este recoltată de specialiști, păstrată la frigider și consumată în maximum 3-4 săptămâni.
– Efectuează o cură de 2 până la 3 săptămâni luând între 150 ml și 250 ml de sevă de mesteacăn pe stomacul gol, înainte de micul dejun.
Seva de mesteacăn stabilizată se prepară cu suc de lămâie, muguri de plante și puțin alcool vegetal pentru a stabiliza fermentația sevei. Aceasta înseamnă că se păstrează mai mult timp.
– Se face o cură timp de 2-3 săptămâni, turnând 3 capace într-un litru de apă și bând pe parcursul zilei.
Cura de struguri
Cura de struguri este ceea ce se numește monodietă, o dietă care constă în consumul unui singur aliment pentru o anumită perioadă de timp. În timpul unei cure de struguri, sistemul digestiv cheltuiește mult mai puțină energie pentru a procesa alimentele, deoarece tot ceea ce mănânci este format din aceleași molecule. Organismul este astfel pus în repaus și își poate dedica energia detoxificării organelor și regenerării celulelor.
De ce strugurii?
Pentru că este vorba despre fruct cu numeroase beneficii, pe lângă faptul că este bogat în apă și fibre, ceea ce îl face diuretic și bun pentru digestie.
Așadar, cum procedezi?
Înainte de cură, consumă o dietă mai ușoară timp de câteva zile pentru a pregăti organismul. În timpul curei, mânâncă struguri la fiecare două sau trei ore, fără excese sau privațiuni. Încearcă timp de 1 sau 2 zile și, dacă te simți bine, prelungește-o puțin. După perioada de detoxifiere, reîncepe să mănânci treptat. Adaugă legume în dietă a doua zi, pește a doua zi, apoi produse lactate, alimente bogate în amidon și în cele din urmă carne, pentru a ajuta organismul să se adapteze ușor.
Suc de lămâie în fiecare dimineață
Acțiunea sucului de lămâie asupra secreției de bilă ajută ficatul și, mai general, ajută digestia. De asemenea, lămâile sunt bogate în fibre, vitamina C, calciu și antioxidanți. Unul dintre cele mai bune fructe pentru eliminarea toxinelor!
Ce trebuie să faci?
În fiecare dimineață, timp de maximum 3 săptămâni, bea un suc de lămâie amestecat cu apă caldă sau la temperatura camerei. Poți adăuga puțină miere sau sirop de agave pentru a îndulci amestecul.
Fructele și legumele potrivite pentru o detoxifiere reușită!
Fără a trece printr-o cură cu sevă de mesteacăn, struguri sau lămâie, poți, de asemenea, ca o cură de detoxifiere, să ai grijă să favoriezi sau să mănânci numai fructe și legume de detoxifiere pentru o perioadă.
Legume de favorizat:
– Sparanghelul: diuretic, drenează ficatul și elimină toxinele din organism.
– Ghimbir: antiinflamator și diuretic.
– Spanac: foarte alcalinizant și diuretic.
– Morcov: bun pentru ficat, bogat în antioxidanți.
– Varză: stimulează enzimele de detoxifiere ale ficatului și purifică sângele.
– Sfeclă roșie: purifică ficatul și sângele, ajută la descompunerea grăsimilor, bogată în antioxidanți și fibre.
– Ridiche neagră: ajută la regenerarea ficatului, drenează vezica biliară și rinichii, antioxidant.
– Anghinare: bogată în vitaminele C și K și antioxidanți.
– Țelină: diuretică, bogată în fibre și vitaminele C și B9.
– Turmeric și piper negru: antiinflamatoare și diuretice.
Fructe de privilegiat:
– Ananas: diuretic și ajută la digestie.
– Măr: ajută la curățarea organismului de deșeuri.
– Rodie: îmbunătățește circulația sângelui și a limfei, bogată în antioxidanți.
– Avocado: ajută la buna funcționare a ficatului, curăță organismul de substanțele chimice care s-au acumulat.
– Citrice: bogate în vitamina C și antioxidanți, luminează tenul.