Ai în vedere o cură pe bază de spirulină? Spirulina a fost folosită de miliarde de ani, era un aliment tradițional consumat de azteci. Dar, de la începutul secolului 20ᵉ, a fost redescoperită ca supliment alimentar. Mai mult, auzim din ce în ce mai des vorbindu-se despre spirulină, iar aceasta poate fi găsită în tot felul de forme: tablete, capsule sau chiar fulgi. Este doar un moft sau este una dintre comorile nutriționale naturale ale lumii? Vă explicăm totul în cele ce urmează.
Spirulina: un concentrat de nutrienți
Înainte de a ne concentra asupra puterilor spirulinei, trebuie să înțelegem ce este acest supliment alimentar. Adesea asemănată cu algele, spirulina este de fapt un produs obținut din cianobacterii. Acestea sunt bacterii fotosintetice microscopice care se dezvoltă în apă caldă, dulce. Spirulina are multe proprietăți benefice pentru organismul uman, motiv pentru care este considerat un super-aliment.
Semănând cu algele verzi-albastre, spirulina este adesea clasificată ca super-aliment datorită proprietăților sale nutriționale uimitoare. Ea conține minerale (magneziu, calciu), oligoelemente, aminoacizi, proteine, vitamine (cum ar fi vitamina E și vitamina A, precum și vitamina C) și acizi grași esențiali (cum ar fi Omega 6). Este un concentrat de mai multe vitamine și minerale esențiale pentru organismul nostru.
Pentru a profita de beneficiile spirulinei, trebuie să adopți o dietă echilibrată și să alegi suplimentul care ți se potrivește cel mai bine. Spirulina nu înlocuiește un stil de viață echilibrat. Nu ezita să consulți un naturopat pentru a găsi suplimentul alimentar potrivit pentru tine. Spirulina este disponibilă în tablete, capsule și sub formă de pudră.
O cură de patru săptămâni: ce efecte are asupra organismului?
Spirulina are un efect rapid asupra metabolismului și este un aliment cu multiple beneficii, unul dintre cele mai bogate de pe pământ. În plus față de beneficiile sale, această algă poate ajuta, de exemplu, la combaterea colesterolului rău, la prevenirea problemelor digestive și a multor alte afecțiuni… Spirulina poate fi utilizată chiar și pentru proprietățile sale de pierdere în greutate.
Datorită clorofilei și ficocianinei, doi pigmenți, aceasta are proprietăți antioxidante puternice. Efectele pot fi remarcabile, nu numai asupra calității texturii pielii și a netezimii epidermei, ci și asupra ridurilor și acneei. Compușii spirulinei, precum betacarotenul și tocoferolul, împiedică formarea radicalilor liberi. Radicalii liberi favorizează îmbătrânirea celulară, iar antioxidanții combat acest proces.
Spirulina are, de asemenea, proprietatea de a stimula sistemul imunitar: ficocianina menționată anterior poate îmbunătăți semnificativ cantitatea de globule albe din corpul nostru. Aceste celule albe din sânge sunt apoi folosite pentru a lupta împotriva potențialelor infecții și pentru a crea anticorpi. Pe scurt, prin stimularea producției de globule albe, spirulina stimulează sistemul imunitar.
Suplimentele alimentare sunt o modalitate bună de a combate oboseala și de a-ți îmbunătăți tonusul și vitalitatea. Atenție însă la proveniența acestora, deoarece piața spirulinei a crescut considerabil în ultimii ani și tot mai multe suplimente pe bază de spirulină sunt de proastă calitate. Alege spirulina organică.
Datorită proprietăților sale energizante și purificatoare, acest supliment alimentar este un aliat ideal pentru sportivi. Ea conține o concentrație ridicată de proteine și aminoacizi, care permit organismului să se regenereze mai ușor și să fie mai performant.