Cum îți poți pregăti pielea pentru soare în mod natural? Ești pregătit pentru vară? Între activitățile în aer liber și zilele la plajă, o bună protecție solară este indispensabilă. Dar, la fel de important este să îți pregătești pielea pentru soare. Iată care sunt sfaturile de care să ții cont.
Dacă bronzul la piscină este una dintre distracțiile tale preferate în timpul vacanței de vară, vei fi conștient că pielea aurie se pregătește cel mai bine cu câteva luni înainte de prima expunere la razele UV.
Pentru a te proteja de pericolele soarelui, pentru a -ți menține sănătatea și un ten bronzat, este esențial să îți pregătești pielea în mod natural pentru soare. Iată care sunt sfaturile de care să ții cont.
Bea apă și hidratează pielea în profunzime
În funcție de greutate și de modul de viață, cel mai bine ar fi să consumi între 1,5 litri și 3 litri de apă pe zi. De exemplu, o persoană care cântărește peste 50 kg ar trebui să bea aproximativ 2 litri de apă în fiecare zi. O persoană care cântărește peste 80 kg ar trebui să bea aproape 3 litri. Pe tot parcursul anului, și în special în lunile de vară, este important să acordzi atenție nevoilor organismului. Asta pentru a rămâne bine hidratat.
Se recomandă de asemenea să se folosească și anumite produse cosmetice bio pentru a hrăni epiderma în profunzime.
Privilegiază alimentele care sunt bogate în antioxidanți
Să adopți unele obiceiuri alimentare bune este primordial atunci când vrei să îți pregătești pielea pentru soare. Atfel că se recomandă să consumi alimente care sunt bogate în antioxidanți. În special în beta-caroten. Se recomandă deci să consumi fructe și legume precum morcovi, ardei, pătrunjel, roșii, pepene sau prune uscate.
Pe lângă faptul că pregătesc pielea pentru razele UV, alimentele bogate în antioxidanți și betacaroten sunt, de asemenea, eficiente în combaterea efectelor îmbătrânirii premature a celulelor. În acest fel, alimentele ajută la prevenirea apariției ridurilor, a liniilor fine și a petelor maronii. Tenul tău este mai luminos. Iar pielea ta este mai fină și mai strălucitoare.
Fă-ți plinul de vitaminele A, C și E
Consumul regulat de alimente bogate în vitaminele A, C și E este excelent pentru a pregăti pielea pentru soare. Asta într-un mod sănătos și natural. În plus, aceste vitamine antioxidante sunt, de asemenea, neprețuite în combaterea primelor semne de îmbătrânire și în protejarea pielii împotriva îmbătrânirii celulare.
De exemplu, vitamina A, care se găsește în semințe oleaginoase, ceai verde, morcovi, mere și spanac, ajută la menținerea sănătății pielii. În plus, vitamina C prezentă în multe citrice ajută la protejarea și repararea țesuturilor înainte sau după expunerea prelungită la soare. În cele din urmă, vitamina E joacă, de asemenea, un rol în protejarea pielii. Mai mult, în tot acest timp combate daunele cauzate de stresul oxidativ. Această vitamină antioxidantă se găsește în anumite alimente, cum ar fi uleiul de măsline sau de nucă, arahidele, gălbenușurile de ou și roșii.
Fă o cură de colagen marin
Foarte ușor de asimilat de către organism, colagenul marin este cea mai bună alternativă naturală pentru a pregăti pielea pentru venirea verii. Aduce pielii hidratarea de care are nevoie și o face mai suplă.