Care sunt cele mai bune ceaiuri pentru sănătate? În această perioadă de iarnă, poate că îți pregătești ceai pentru a te încălzi, dar și pentru a beneficia de beneficiile sale pentru sănătate. Dar pe care să-l alegi? Vei descoperi în acest articol o listă cu cele mai bune ceaiuri pentru sănătate.
Ceaiul verde
Potrivit expertului, trebuie să bei ceai verde pentru energie și antioxidanți deoarece acesta conține cofeină, L-teanină și antioxidanți perfecti pentru energie și sănătatea generală. Ceaiul verde ajută, de asemenea, la controlul greutății și la îmbunătățirea funcțiilor cognitive.
Când să bei ceai verde?
Dimineața sau seara, ceaiul verde poate fi savurat în orice moment al zilei. Fie că este la trezire, în timpul pauzei de prânz, după mese sau la sfârșitul după-amiezii, această băutură hidratează și calmează senzația de foame.
Notă: îl poți înmbunătăți cu fructe sau cu preparate ușoare pe bază de legume, pește sau carne slabă.
Ceaiul de mentă
Menta piperita este cunoscută pentru beneficiile sale asupra sferei ORL, în special împotriva răcelilor. Dar nu numai. Este recomandat să bei pentru a facilita digestia.
Diferite studii au arătat deja o ameliorare a simptomelor colonului iritabil la persoanele care au băut. În cele din urmă, menta piperita ar ajuta, de asemenea, la împrospătarea respirației, la reducerea senzației de migrenă și la acționarea ca relaxant muscular.
Când să bei ceai de mentă?
Poți consuma până la trei căni de ceai de mentă pe zi. Ideal, înainte de mese pentru a facilita digestia.
Notă: nu este recomandat să consumi ceai de mentă piperită la sfârșitul zilei, deoarece proprietățile sale tonice pot perturba somnul.
Ceaiul de mușețel
Pentru un somn liniștit, se recomandă să bei ceai de mușețel. Potrivit experților, a bea ceai de mușețel îmbunătățește calitatea somnului și relaxarea. Mușețelul este o plantă care ajută, de asemenea, la ameliorarea anxietății și la reducerea durerilor gastrointestinale.
Când să bei ceai de mușețel?
La fel ca ceaiul verde, mușețelul poate fi savurat în orice moment al zilei. Dar băutura este deosebit de apreciată seara pentru virtuțile sale relaxante care favorizează somnul.
Poți adăuga o lingură de miere sau infuza scorțișoară pentru arome lemnoase.
Ceaiul de ghimbir
Ceaiul de ghimbir este cunoscut pentru că ajută la reducerea greaței și a inflamației. Conform unor studii, ghimbirul este eficient și împotriva durerilor și inflamațiilor.
Când să bei ceai de ghimbir?
Se recomandă să nu depășești o cană de ceai de ghimbir pe zi, datorită puterii acestei rădăcini. O poți consuma la mijlocul zilei, la fel ca dimineața.
Ceaiul de hibiscus
În cele din urmă, experții în nutriție menționează și beneficiile ceaiului de hibiscus. Potrivit acestora, ar fi ideal pentru sănătatea și frumusețea generală a pielii. Pentru reamintire, hibiscusul este o plantă bogată în antioxidanți, ajutând astfel organismul să lupte împotriva infecțiilor și să-și întărească sistemul imunitar.
Când să bei ceai de hibiscus?
Fie că este dimineață, după-amiază sau la începutul serii, ceaiul de hibiscus se bea în orice moment al zilei. Se potrivește cu multe feluri de mâncăruri și gustări. Este ideal ca băutură rece, cu bucăți de fructe pentru cei mai pofticioși.