Ești în căutare de ceaiuri pe care să le consumi dimineața la micul dejun? Primele momente ale dimineții sunt cele mai prețioase. Fie că preferi să te trezești dis de dimineață, fie că preferi să mai lenevești puțin în pat, ai nevoie de o trezire cât mai blândă pentru a începe așa cum trebuie ziua.
Deschidem ochii, ne întindem și apoi este timpul să ne trezim simțurile, făcându-ne timp să pregătim o ceașcă de ceai. Pe lângă faptul că ne rehidratează după ore de somn, ceaiul de dimineață are multe beneficii.
De ce consumul de ceai dimineața ar fi bun pentru sănătate? Ce ceai ar trebui să alegi dimineața? Îți vom spune totul despre asta și îți vom spune care sunt cele mai bune ceaiuri de băut dimineața.
De ce ar trebui să bei ceaiuri dimineața?
Să bei ceai dimineața este un adevărat moment plin de plăcere. În primul rând, înseamnă să ne luăm timp pentru a pregăti ceaiul, dar și pentru a-i aprecia aromele.
Este ca un mic moment de meditație în care ne trezim simțurile: mirosul și gustul, desigur, dar și atingerea, pentru că ce poate fi mai reconfortant decât o cană caldă în mâini?
O cană de porțelan este ideală, deoarece își păstrează căldura mult timp, lucru foarte apreciat într-o dimineață rece de iarnă.
Care sunt beneficiile ceaiului dimineața?
Oricare ar fi momentul zilei în care îl consumi, ceaiul vine cu o mulțime de beneficii, dar este extrem de interesant mai ales dimineața.
Efect energizant. Ceaiul conține teină, aceeași moleculă ca și cofeina care are un efect stimulant la trezire. Spre deosebire de cofeină, care acționează rapid pentru a te stimula, teina este eliberată mai treptat pe parcursul dimineții. Are un efect mai puțin stimulant și îmbunătățește concentrarea.
Efectele relaxante ale ceaiului
Savurarea unei cești de ceai dimineața favorizează apariția gândurilor pozitive. Nu este vorba de o poțiune magică, ci pur și simplu de teanină, un aminoacid prezent în ceai, a cărui activitate asupra creierului reduce stresul și favorizează relaxarea. Așa că poți rămâne zen, chiar și în ambuteiajul de dimineață!
Ceaiul, bogat în vitamine și minerale
Esențiale pentru un organism sănătos, vitaminele se găsesc nu doar în farfuria ta, ci și în frunzele de ceai:
-Vitamina A
-Vitamina B
-Vitamina C
-Vitamina E
Ceaiul conține, de asemenea, diverse minerale, care joacă un rol important în reglarea organismului. Acestea includ potasiu, calciu, magneziu și fosfor, precum și cantități mici de mangan, cupru și zinc.
Ce ceaiuri poți bea dimineața?
Ceaiul Earl Grey, un indispensabil. Cu siguranță că este cel mai consumat mai ales pe timp de dimineață. Are o mulțime de variante. Poți miza pe un ceai Earl Grey bio pe o bază de ceai negru și cu bergamotă.
Ceaiul Earl Grey este o valoare sigură pentru orice tip de mic dejun.
Finest English Brakfast pentru un brunch. Un mare clasic, realizat cu ceai negru Ceylon a cărui ușoară amărăciune este compensată de dulceața ceaiului Darjeeling. Un amestec ideal pentru a începe ziua și pentru a însoți brunch-ul de duminică. Poți adăuga un strop de lapte pentru a face ca englezii!
Mate verde pentru latura sa energizantă. Mate-ul verde este foarte blând, fără amărăciune, și dezvoltă o prospețime care stârnește setea în palat. Fabricat din frunze de yerba mate cultivate organic în Brazilia, mate are reputația de a fi foarte stimulant, deoarece conține multă mateină, aceeași moleculă ca și cafeina sau teina. Suficient pentru a-ți da multă energie!
Rooibos detox maté spiruline, un cocktail de beneficii. Un rooibos combinat cu maté, spirulină, plante de grădină și câteva condimente: fenicul, lemn dulce și rădăcină de păpădie, urzică, mentă verde, ghimbir, mușețel… Toate plante renumite pentru proprietățile lor medicinale. Cel mai bun ceai pentru o dimineață de detoxifiere.