Ai obiceiul să consume ceaiuri dimineața? Primele momente ale dimineții sunt prețioase. Fie că ești genul care se trezește în zori, fie că ești mai degrabă o fire mai leneșă, o trezire ușoară este esențială pentru a începe ziua cu dreptul.
Deschizi ochii, te întinzi și apoi este timpul să-ți trezești simțurile pregătind o ceașcă de ceai. Pe lângă faptul că ne rehidratează după ore de somn, ceaiul de dimineață are multe beneficii.
De ce consumul de ceai dimineața ar fi bun pentru sănătate? Ce ceai ar trebui să alegi dimineața? Îți vom spune totul despre asta și îți vom arăta cele mai bune 5 ceaiuri de băut dimineața.
De ce să bei ceaiuri dimineața?
Beneficiile ceaiului consumat de dimineață
A bea ceai dimineața este o adevărată plăcere. În primul rând, înseamnă să îți faci timp: timp pentru a pregăti ceaiul, dar și timp pentru a-i aprecia aromele.
Este ca un mic moment de meditație în care ne trezim simțurile: mirosul și gustul, desigur, dar și atingerea, pentru că ce poate fi mai reconfortant decât o ceașcă caldă în mâinile tale?
O ceașcă de porțelan este ideală, deoarece păstrează căldura mult timp, ceea ce este foarte apreciat în diminețile de iarnă.
Care sunt beneficiile ceaiului dimineața?
Indiferent de momentul din zi în care îl bei, ceaiul are multe beneficii, dar dimineața este deosebit de interesantă. Să aruncăm o privire la motivele pentru care consumul de ceai dimineața este bun pentru sănătate.
Efectele energizante ale ceaiului
Ceaiul conține teină (aceeași moleculă ca și cofeina), care are un efect stimulant dimineața. Spre deosebire de cafeină, care acționează rapid pentru a da un impuls, teina este eliberată mai treptat pe parcursul dimineții. Ea are un efect mai puțin stimulant și îmbunătățește concentrarea.
Efectele relaxante ale ceaiului
Savurarea unei cești de ceai dimineața favorizează apariția gândurilor pozitive. Aceasta nu este o poțiune magică, ci se datorează pur și simplu teaninei, un aminoacid prezent în ceai a cărui activitate asupra creierului reduce stresul și favorizează relaxarea. Este suficient pentru a te menține zen, chiar și în ambuteiajul de dimineață!
Ceaiul, bogat în vitamine și minerale
Esențiale pentru un organism sănătos, vitaminele se găsesc nu doar în farfuria ta, ci și în frunzele de ceai:
-Vitamina A.
-Vitamina B.
-Vitamina C.
-Vitamina E.
Ceaiul conține, de asemenea, diverse minerale, care joacă un rol important în reglarea organismului. Acestea includ potasiu, calciu, magneziu și fosfor, precum și cantități mici de mangan, cupru și zinc.
Un concentrat de antioxidanți
Beneficiile ceaiului se datorează în parte numeroșilor antioxidanți pe care îi conține. Consumul de ceai dimineața nu va garanta tinerețea veșnică, dar va contribui în mare măsură la menținerea sănătății, pe lângă o dietă echilibrată, desigur.
Ce ceaiuri ar trebui să bei deci dimineața?
Ceaiul Earl Grey, un must-have
Ceaiul Earl Grey este cu siguranță unul dintre cele mai populare ceaiuri din Occident și este disponibil într-o multitudine de varietăți. Ceaiul organic Royal Earl Grey are o bază de ceai negru cu frunze mari care se desfășoară în timpul infuzării. Bergamotă este prezentă, dar fără exces.
Finest English Breakfast pentru brunch
Un mare clasic, realizat cu ceai negru Ceylon a cărui ușoară amărăciune este compensată de dulceața ceaiului Darjeeling. Un amestec ideal pentru a începe ziua cu dreptul și pentru a însoți brunch-ul de duminică. Poți adăuga un strop de lapte pentru a face ca englezii!
Mate verde pentru energie
Mate-ul verde este foarte blând, fără amărăciune, și dezvoltă o prospețime care stârnește setea în palat. Fabricat din frunze de yerba mate cultivate organic în Brazilia, mate este renumit pentru proprietățile sale stimulante, deoarece conține o cantitate mare de matein, aceeași moleculă ca și cafeina sau teina. Suficient pentru a-ți oferi multă energie!
Rooibos detox maté spiruline, un cocktail de beneficii
Un rooibos combinat cu maté, spirulină, plante de grădină și câteva condimente: fenicul, lemn dulce și rădăcină de păpădie, urzică, mentă verde, ghimbir, mușețel… Toate plante renumite pentru proprietățile lor medicinale.
Orange Chai pentru o dimineață relaxantă și indulgentă
Un ceai negru cu coajă de portocală combinat cu celebrul amestec indian de condimente masala (ghimbir, scorțișoară, semințe de cardamom, cuișoare). Se infuzează în lapte ca în India. Aromele condimentelor combinate cu dulceața laptelui oferă un adevărat moment de bine.