Ce-ar fi dacă metoda Tom Cruise ți-ar putea schimba viața? În spatele acestui titlu de vedetă se află un mod de a reacționa la cea mai gratuită răutate. Află în cele ce urmează despre ce este vorba.
Ce este „metoda Tom Cruise” pentru a scăpa de persoanele toxice?
Anul este 2005. Un bărbat merge să-l vadă pe Tom Cruise pe covorul roșu. El spune că este jurnalist. Dar tocmai când se pregătește să îi ia un interviu actorului zâmbitor, microfonul său – unul fals, desigur – îi pulverizează apă în față superstarului. Uimire. Totul a fost o farsă. Ne imaginăm ce e mai rău. Ei bine… nu: interpretul lui Maverick din Top Gun reacționează ca un filosof. „De ce faci asta?”, «Ce e atât de amuzant?», «Chiar îți place să faci lucruri atât de urâte?». Destul de diplomatic, Tom.
Anecdota ar fi putut ajunge pur și simplu în sertarul cu anecdote amuzante de la Hollywood, dar TikTok a decis să o scoată din arhive. Și să o transforme într-o „metodă”. După cum spune terapeutul @ask_kimberly pe platforma preferată de tânăra generație, „metoda Tom Cruise” se referă acum la modul în care un psihiatru reacționează la cruzimea cuiva punând întrebările potrivite și menținând autocontrolul.
Cum recunoști metoda Tom Cruise?
Metoda Tom Cruise poate fi folosită într-o gamă largă de situații: remarci răutăcioase, lipsă de politețe, batjocură crudă, atitudini toxice și diverse forme de manipulare. Reacționezi, cu flegma unui superstar de la Hollywood, pur și simplu punând întrebări simple și clare. Chestionarea îți permite să recâștigi controlul asupra conversației și să întrerupi agresivitatea celeilalte persoane.
Cum să o practici (corect)?
Bine, dar cum se practică „metoda Tom Cruise” în mod corespunzător? Ei bine, asta e ușor. Există cinci lucruri cheie de care trebuie să ții cont:
1.Pune întrebările potrivite
Cele mai bune întrebări sunt cele adresate de actor glumețului, fără a-și pierde niciodată zâmbetul strălucitor: „De ce ai făcut asta?”, „De ce ți se pare atât de amuzant?”, „Care ar fi reacția ta dacă cineva ți-ar face asta ție sau cuiva apropiat ție? Acestea sunt întrebări destul de generale care se aplică multor remarci, farse sau pur și simplu expresii de răutate gratuită.
Întrebări care cu siguranță vor lovi în plin. „Atunci când persoana te vede acționând cu compasiune și calm, probabil că o va încuraja să își modereze comportamentul și îi va oferi posibilitatea de a se angaja cu tine în ceva mai sănătos”, spune psihiatrul Nina Vasan de la Pure Wow.
2. Păstrează-ți calmul
Zen, fii zen. Menținerea unui calm olimpian este necesară în acest context. În primul rând, pentru că susține conținutul filozofic al atitudinii tale, care este stoică până la diavol. În plus, mai degrabă ca Socrate, pur și simplu pune întrebările potrivite fără să te enervezi. Poți începe întotdeauna prin a respira profund și lent. Este o idee bună să îți ții respirația înainte de a te obosi să răspunzi, fie și numai pentru a-ți da curaj înainte de a te lansa în întregul discurs.
3. Interesează-te de persoana cu care vorbești
Această metodă specifică implică un interes real pentru persoana cu care vorbești. Pentru că apelează la o anumită curiozitate față de ei, față de atitudinea lor, față de gândurile lor și față de potențiala nefericire pe care o au în ei pentru a acționa în acest fel. Dar nu îți fă griji, nu este treaba ta să oferi terapie. Dar acest mic joc de retorică pură ar putea sugera deja calea corectă de urmat – cea a introspecției.
Mai mult, în spatele acestei curiozități binevoitoare, se pune accentul pe ceea ce lipsește cu desăvârșire persoanei din fața ta: capacitatea de a empatiza. Și asta este foarte important.
4. Fii nonșalant
Este important să nu fii agresiv în schimb, pentru a nu transforma acest schimb într-o dispută stupidă sau pentru a reproduce pur și simplu prostia persoanei cu care vorbești. Nonșalanța va dezorienta și mai mult cealaltă persoană și va submina dominația pe care crede că o are asupra ta. Tu ai această superioritate.
Și o faci punând nonșalant întrebări simple. „Unul dintre motivele pentru care o persoană toxică caută să te insulte este să îți afecteze stima de sine. O întrebare este o forță de întrerupere. Ea rupe ciclul. Mai ales atunci când există umor pe seama altcuiva”, explică psihiatrul Nina Vasan pentru Pure Wow.
5. Gândește-te la tine
Este vorba despre propria ta sănătate mintală. Practicând această metodă, faci un pas înapoi dintr-o situație și îți dai seama că nu merită să te lași dus de val. Alegi respectul pentru tine și inteligența ta în locul unui act de răutate pur gratuit și stupid. Pe scurt, îți spui: „Sunt mai bun de atât”. Ceea ce sunt sigur că gândea și Tom în 2005.
Ideal pentru un schimb cu adevărat civilizat. „Folosind întrebările, poți dezamorsa comportamentul celeilalte persoane confruntând-o direct cu responsabilitățile sale. Atunci când se află într-o stare mai relaxată, mai receptivă și mai rațională, poți ajunge la miezul problemei, să îi clarifici intențiile și sentimentele și să elaborezi un plan de acțiune pentru rezolvarea problemei”, explică psihologul Carolyn Rubinstein pentru News Bulletin.
O misiune nu atât de imposibilă.