Iarna consumăm de obicei mai multe supe, iarna este sezonul supelor! În timpul sezonului rece, supele de legume sunt o modalitate eficientă de a ajuta întreaga familie să-și îmbunătățească sănătatea!
Pe lângă faptul că este ușor și economic de preparat, supa, cu aromele sale bogate și ingredientele sale nutritive, este remediul ideal împotriva răcelii. De fapt, acest aliment reconfortant va calma afecțiunile respiratorii de iarnă!
Supa nu numai că oferă o sursă imediată de căldură, dar este și o experiență gustativă reconfortantă, perfectă pentru zilele reci de iarnă!
Supă de urzici, pentru o explozie de energie
Supa de urzici este cea mai eficientă supă pentru combaterea oboselii! Acest aliment favorizează o digestie sănătoasă!
Un adevărat aliat al iernii, urzica stimulează energia și apărarea imunitară a organismului. Urzica este ideală pentru a face față temperaturilor scăzute, germenilor și oboselii!
De asemenea, această plantă este bogată în fier, vitaminele A, B, C și E, minerale (fier, magneziu, potasiu) și polifenoli! Bine de știut: virtuțile sale se regăsesc în principal în frunzele sale.
Supa de pui, una din cele mai bune supe!
Un adevărat remediu pentru a combate infecțiile respiratorii, supa de pui este un excelent aliat al iernii!
De fapt, un studiu publicat în American Journal Of Therapeutics explică faptul că supa de pui ajută organismul să lupte împotriva virușilor de iarnă prin stimularea sistemului imunitar! De asemenea, este o idee bună să te hidratezi bine atunci când ai o răceală puternică, așa că supa este perfectă!
Legumele precum morcovii, țelina și ceapa furnizează vitaminele C și K, precum și o mulțime de antioxidanți și minerale! Puiul furnizează proteine, minerale și vitamine precum vitaminele B, care stimulează imunitatea.
Supă de dovleac butternut și linte corail pentru a ține departe frigul
Supa de dovleac butternut și linte corail este un mod excelent de a face față frigului.
Dovlecelul furnizează vitaminele A și C, care stimulează vederea și sistemul imunitar, în timp ce lintea corail furnizează proteine vegetale, fibre și minerale. Amestecarea acestor legume într-o supă creează un preparat delicios și nutritiv care promovează sănătatea!
Nutrienții din această supă stimulează imunitatea, fibrele ajută digestia, iar vitaminele cresc rezistența la frig! Este o supă care hrănește organismul și susține bunăstarea în timpul sezonului de iarnă.
Supă de broccoli cu parmezan, pentru a combate infecțiile de iarnă
Broccoli, bogat în vitaminele C și K, stimulează imunitatea și promovează un sistem imunitar sănătos. Cu parmezanul bogat în proteine și calciu, supa de broccoli este ideală pentru menținerea sănătății în timpul iernii!
Cum poate ajuta? În principal datorită fibrelor și antioxidanților din broccoli, care contribuie la o bună sănătate digestivă și ajută la combaterea infecțiilor!
Supă de ciuperci pentru a-ți stimula sistemul imunitar!
Mirosul plăcut al ciupercilor care fierb în oală este incomparabil! Pe lângă faptul că este delicioasă, această supă necesită foarte puține ingrediente!
Rapidă și ușor de preparat, are numai bunătăți! Bogate în antioxidanți și vitamina D și o sursă de nutrienți precum zincul și seleniul, ciupercile sunt un stimulent major pentru sistemul imunitar.
Cu aceste supe, vei fi gata să înfrunți iarna (și virușii ei)!