Corpul tău obosește și vezica ta îți dă semnale proaste? Durerea sau infecțiile urinare apar din ce în ce mai des? Știi că acest organ delicat este foarte fragil și poate fi rapid afectat. Ce poți face în fața acestei probleme? Știi care sunt alimentele iritante pentru vezica urinară? Și cele care, dimpotrivă, îți vor fi de mare ajutor?
Dacă stresul și oboseala sunt adesea responsabile pentru această iritație, trebuie să recunoaștem că o alimentație zilnică nesănătoasă poate afecta și vezica urinară, pe lângă faptul că pune în pericol sănătatea. Dacă vei afla din acest articol care sunt alimentele care fragilizează cel mai mult vezica urinară, dar și care sunt cheile unei alimentații sănătoase capabile să remedieze rapid problema, nu te vei mai confrunta cu aceste neplăceri!
Care sunt alimentele de evitat pentru o vezică iritată în mod natural?
Să începem cu citricele. Fără surpriză, acestea conțin agenți iritanți pentru vezica urinară. Să enumerăm la întâmplare pe cei mai expuși în acest domeniu:
portocalele
grepfruturile
ananasul
Să continuăm cu ciocolata care, din cauza prezenței cofeinei, este un adevărat stimulent pentru vezica urinară. O alternativă posibilă: mănâncă din când în când puțin ciocolată neagră. De asemenea, preparatele picante nu sunt deloc bune dacă suferi de incontinență. Într-adevăr, preparatele pe bază de curry sau alte condimente exotice au tendința de a irita pereții vezicii urinare și de a agrava simptomele de incontinență. Nimic bun, crede-ne! Alternativele care ți se oferă ca înlocuitor temporar sunt ierburile mai blânde și usturoiul. Asta e deja ceva, nu?
Care sunt băuturile de evitat dacă ai o vezică sensibilă?
Fără surpriză, băuturile carbogazoase pot fi agresive pentru vezica urinară. Din cauza dioxidului de carbon dizolvat pe care îl conțin. Într-adevăr, acest mediu acid stimulează peretele vezicii urinare și duce la o creștere a urgenței vezicale. Aceeași situație se aplică și cafelei, care se dovedește a fi un adevărat diuretic de evitat dacă ai o vezică prea sensibilă. Atenție, chiar și cafeaua decofeinizată ar irita vezica din cauza faptului că ar conține încă urme de cofeină…
Care sunt cele mai bune alimente pentru o vezică iritată?
Atenție, contrar ideilor preconcepute, a bea mai puțină apă ar fi o greșeală. Cu cât bei mai puțin, cu atât urina ta devine mai acidă. Știi că bacteriile care o colonizează sunt cauzele unei vezici iritate. De fapt, prin consumul de multă apă le diluezi și favorizezi expulzarea lor. 2 litri de apă pe zi, ți se pare mult? Este, în orice caz, ceea ce se recomandă în caz de infecție. De asemenea, merișoarele și ceaiul de busuioc ar fi remedii eficiente împotriva infecțiilor urinare și cistitei…
În ceea ce privește alimentația, începe prin a înlocui citricele cu următoarele fructe bogate în fibre și nutrienți:
bananele
merele
fructele de pădure
perele
Reține că fibrele pot juca, de asemenea, un rol cheie în reducerea simptomelor de incontinență. Preferă, de asemenea, consumul de legume și uleiuri vegetale. În cele din urmă, este o surpriză, printre citrice, lămâia nu ar fi acidă pentru organism. În plus de beneficiile sale pentru piele, ar avea și un efect alcalinizant benefic pentru vezica urinară. O veste bună, nu-i așa?