Vrei să cunoști 5 factori de risc prea des ignorați atunci când vine vorba de cancer? Când ne gândim la cauzele cancerului, ne gândim imediat la tutun, alcool sau la o alimentație deficitară. Cu toate acestea, alți factori de risc, mai puțin cunoscuți sau uneori neglijați, joacă, de asemenea, un rol important în apariția bolii. Acești factori discreți, adesea prezenți în viața noastră de zi cu zi, pot fi totuși evitați sau atenuați. Cunoașterea acestor riscuri ascunse oferă, de asemenea, mijloacele de a preveni mai eficient cancerul. Iată cinci factori adesea subestimați care merită toată atenția noastră.
1. Privarea cronică de somn
O perturbare a ceasului biologic. Un somn insuficient sau de proastă calitate perturbă echilibrul hormonal și funcționarea sistemului imunitar. Această desincronizare poate favoriza apariția anumitor forme de cancer, în special cancerul de sân sau de prostată.
Un impact asupra mecanismelor de reparare celulară
Noaptea, organismul nostru repară celulele deteriorate. Somnul perturbat împiedică această regenerare naturală, lăsând loc mutațiilor celulare.
2. Expunerea prelungită la lumina artificială
Alterarea producției de melatonină. Munca de noapte sau expunerea la ecrane până târziu perturbă secreția de melatonină, un hormon cu proprietăți anticancer. Deficiența acestuia este asociată cu un risc crescut de cancer, în special la lucrătorii în schimburi.
Recunoașterea târzie a riscului. Expunerea la acest hormon nu este încă luată în considerare în practicile de prevenire, în ciuda faptului că afectează o mare parte a populației.
De ce cancerul afectează din ce în ce mai mult tinerii?
3. Un stres cronic prost gestionat
Un dezechilibru hormonal de durată. Stresul cronic duce la secreția prelungită de cortizol, care slăbește sistemul imunitar. Acest lucru poate favoriza proliferarea celulelor anormale.
O influență indirectă asupra comportamentului nostru. Sub stres, avem tendința de a adopta comportamente nocive: gustări, fumat, sedentarism etc. Toți aceștia sunt factori care ne înrăutățesc starea generală de sănătate.
4. Perturbatorii endocrinieni
O amenințare invizibilă, dar omniprezentă. Prezenți în anumite materiale plastice, cosmetice și produse de uz casnic, perturbatorii endocrinieni interferează cu hormonii noștri. Ei sunt suspectați că ar crește riscul de cancere hormonodependente (sân, testicule, tiroidă etc.).
Vigilența de zi cu zi este esențială. Evitarea recipientelor de plastic încălzite, alegerea cosmeticelor fără parabeni și favorizarea produselor de curățenie naturale sunt tot atâtea măsuri de protecție.
5. Sedentarismul, chiar și în afara sportului
Statul în șezut prea mult timp, un pericol tăcut. Chiar și o persoană sportivă poate fi în pericol dacă stă mult timp în șezut în fiecare zi. Un stil de viață sedentar are un impact asupra circulației sanguine, metabolismului și inflamației cronice, toți factori legați de cancer.
Pași simpli pentru a compensa
Ridicarea regulată, mersul pe jos după mese și limitarea timpului petrecut în fața ecranelor sunt strategii eficiente pentru reducerea acestui risc.
Cancerul este o boală multifactorială. În timp ce unii factori de risc sunt bine cunoscuți, alții sunt mai discreți și merită o atenție specială. Adoptarea unui stil de viață general sănătos, acordând atenție celor mai mici detalii ale vieții de zi cu zi, poate reduce considerabil riscurile. Cu cât sunteți mai bine informat, cu atât mai bine puteți acționa, pentru dumneavoastră și pentru cei apropiați.