Cunoști beneficiile frigului asupra organismului? În toiul iernii, când temperaturile stagnează sub zero grade, nu ne putem gândi decât la un singur lucru. Visăm la soare și căldură. Și totuși, frigul are niște efecte foarte benefice asupra organismului tău.
Beneficiile frigului asupra organismului – frigul ameliorează durerea
Există un motiv întemeiat pentru care entorsele, luxațiile și inflamațiile ar trebui să fie înghețate imediat după o leziune. Prin scăderea temperaturii zonei afectate, durerea este redusă în același timp. În mod similar, sportivii se recuperează mult mai ușor cu ajutorul frigului. De fapt, este o tehnică des folosită la marile competiții internaționale pentru a ajuta sportivii să performeze pe termen lung.
Frigul te ajută să pierzi în greutate
Frigul te ajută să slăbești, sau aproape. Pur și simplu, grăsimea din corpul tău arde mult mai multe calorii decât atunci când temperatura este mai ridicată. Iarna, organismul trebuie să își mențină temperatura la 37°. Prin urmare, grăsimea care stochează calorii tinde să le ardă mai repede. Ca urmare, chiar și puțină activitate fizică are efecte foarte benefice asupra corpului tău. De aceea îți este foame după o plimbare în frig. Dar ai grijă să nu compensezi mâncând prea multă brânză sau junk food.
Frigul îmbunătățește circulația sângelui
Frigul reduce diametrul vaselor de sânge, apoi le dilată imediat după aceea. Ca urmare, circulația sângelui este imediat îmbunătățită. Organele primesc astfel cantitatea necesară de sânge, cu celule sănătoase. Țările din nordul Europei folosesc frigul ca terapie, adesea zilnic, pentru a îmbunătăți circulația sângelui.
Șocurile termice ale saunei, urmate de băi de gheață sau dușuri, îmbunătățesc elasticitatea pielii și sănătatea generală.Acest lucru este valabil și pentru pielea de pe față, astfel încât să arați mai bine iarna.
Frigul te ajută să dormi mai bine
Obținerea unui somn bun este adesea o luptă. Dar iarna, este mult mai ușor. Pentru un somn cu adevărat odihnitor, temperatura dormitorului trebuie să fie între 15 și 20 de grade. Iarna, tot ce trebuie să faci este să te joci cu butoanele caloriferului. În aceeași ordine de idei, frigul te ajută să te concentrezi și să fii mai productiv. Temperatura ideală pentru concentrare și pentru a lucra cât mai eficient este de 17 grade.
Frigul este bun pentru moral
Contrar a ceea ce ai putea crede, iarna nu scade moralul. Dimpotrivă, temperaturile scăzute pot chiar reduce starea de spirit, depresia, tensiunea și oboseala. Oare toate acestea nu fac din iarnă anotimpul tău preferat?
Frigul te aduce mai aproape de oamenii pe care îi iubești
Acest studiu neobișnuit nu merită decât să fie verificat în practică în această iarnă. Potrivit unei publicații apărute în revista Plos One în 2012, frigul ne face să vrem să ne izolăm și să ne cuibărim la căldură. Dar al doilea efect al acestui reflex natural este să ne încurajeze să ne contactăm apropiații. Petrecem mai mult timp la telefon în mijlocul iernii, sau atunci când vremea nu este ideală, decât în mijlocul verii, când căldura ne scoate din casă.