Vrei să afli câteva beneficii neașteptate ale mării asupra corpului și minții noastre? Abia aștepți să te scufunzi în apa sărată în timpul vacanței la mare… Dar cunoști cu adevărat beneficiile acesteia?
Deși vacanțele la mare sunt extrem de populare în timpul verii, ar exista o explicație științifică în spatele acestei atracții. Și aceasta nu este o noutate: încă din secolul al XIX-lea, era o practică obișnuită ca medicii să prescrie sejururi la mare femeilor care sufereau de probleme de sănătate mintală. Considerate una dintre primele forme de talasoterapie, aceste sejururi destinate în trecut femeilor isterice ar avea numeroase beneficii pentru corp și minte.
Care sunt beneficiile mării asupra organismului?
Chiar și fără a face baie, o vacanță la mare poate fi benefică pentru organismul nostru. Aerul marin, bogat în ioni negativi și săruri minerale, ajută la buna funcționare a aparatului respirator. Astfel, dacă suferi de astm, sinuzită sau alergii, acesta te poate ajuta foarte mult.
De asemenea, contactul cu apa de mare, natura și soarele stimulează apărarea naturală a organismului, făcându-l mai rezistent la infecții, inflamații și stres. Aerul marin aduce mai mult oxigen decât aerul obișnuit, apa de mare este bogată în proprietăți antibacteriene, iar vitamina D din soare stimulează apărarea imunitară. Experții afirmă că o ședere de 3-5 zile la malul mării ar fi suficientă pentru a avea un impact pozitiv asupra sistemului imunitar.
Pentru pielea noastră, apa de mare este un adevărat dar. Este bogată în zinc, magneziu și potasiu, ceea ce stimulează vindecarea. Are astfel un efect pozitiv asupra acneei, dar și asupra psoriazisului și eczemelor. Dar asta nu este tot: când ne scăldăm în mare, apa exercită o ușoară presiune asupra corpului nostru, relansând astfel circulația sanguină și limfatică. Scăldatul regulat permite astfel să calmeze senzația de picioare grele, să elimine retenția de apă, dar și să reducă celulita.
Beneficiile mării asupra minții
Vă simțiți imediat mai bine după o plimbare pe plajă? Nu este o coincidență! Aerul marin este bogat în ioni negativi. Aceștia stimulează producția de serotonină, un hormon asociat cu starea de bine, care reduce anxietatea, oboseala mentală și chiar insomnia.
De asemenea, o vacanță la mare ne stimulează simțurile: văzul, simțul tactil, mirosul, auzul. Acest lucru stimulează sistemul nervos parasimpatic, contribuind astfel la reducerea stresului.
Reîncarcă-ți bateriile și reconectează-te cu tine însuți
Datorită mării, putem naviga către alte orizonturi, dar și, mai ales, putem naviga către noi înșine. Unduirea valurilor, precum și zgomotul vântului care încearcă să-și croiască drum printre frunzele copacilor, liniștesc mintea, conducând astfel la trezirea simțurilor și la conștientizarea deplină a sinelui. Aerul pe care îl respirăm în mediul balnear conține ioni negativi, al căror principal beneficiu este îmbunătățirea capacității de concentrare.
Contemplarea mării stimulează cortexul prefrontal. Cortexul prefrontal este partea creierului care:
Procesează emoțiile
Conduce la introspecție
Cultivă conștiința de sine.
Astfel, ne reconectăm cu ușurință cu noi înșine. Meditația și practicarea yoga devin atunci ușoare într-un mediu marin.
Adio, cicluri vicioase de gânduri care se învârt în cerc, adio rutine mentale, adio idei obsesive. Marea îi conduce pe cei anxioși către deschiderea minții, către soluții eficiente la problemele lor. În plus, mersul desculț pe nisipul marin este kinestezic. Pe plajă, mergi încet dacă dorești să te bucuri de cele mai bune senzații. Mergi repede sau aleargă dacă dorești să te eliberezi de starea de rău, care poate fi furie sau nervozitate. Navigația este, de asemenea, o idee bună pentru a rămâne treaz și activ, rămânând în contact cu marea. Pe scurt, dă frâu liber dorințelor și reconectează-te cu pasiunile!