Atunci când sunt prescrise antibiotice, primul lucru care ne vine în minte este doza și efectele secundare. Cu toate acestea, alimentația joacă, de asemenea, un rol esențial în optimizarea eficacității antibioticelor, în reducerea efectelor lor nedorite și în susținerea florei intestinale, care este adesea slăbită. Anumite alimente ar trebui favorizate pentru a ajuta organismul să facă față mai bine tratamentului, în timp ce altele ar trebui evitate. Iată cum să îți adaptezi dieta simplu și eficient în timpul unui tratament cu antibiotice.
Înțelegerea impactului antibioticelor asupra organismului
Efecte asupra florei intestinale. Antibioticele pot fi eficiente împotriva bacteriilor patogene, dar nu le diferențiază de alte bacterii bune din microbiota noastră intestinală. Rezultatul: un dezechilibru care poate duce la probleme digestive, imunitate redusă și infecții oportuniste.
Risc de deficiențe și oboseală. Prin modificarea absorbției anumitor nutrienți, antibioticele pot uneori să crească oboseala sau să favorizeze anumite deficiențe, în special în vitaminele din grupul B.
Alimente de ales în timpul tratamentului
Probioticele: pentru a păstra microbiota. Iaurturile, kefirul, varza crudă, miso și băuturile fermentate precum kombucha sunt bogate în probiotice. Acestea ajută la restabilirea echilibrului florei intestinale.
Fibrele: combustibil pentru bacteriile bune. Consumul de legume, fructe proaspete, leguminoase și cereale integrale favorizează dezvoltarea bacteriilor bune. Aceste fibre joacă un rol prebiotic prin hrănirea microbiotei.
O bună hidratare Apa este esențială pentru a ajuta la eliminarea toxinelor produse de infecție și de medicament în sine. A bea suficient ajută, de asemenea, la limitarea efectelor secundare, cum ar fi constipația.
Alcoolul: de evitat
Alcoolul este puternic descurajat în timpul tratamentului cu antibiotice. Acesta poate interacționa cu medicamentul, îi poate crește eficacitatea și poate provoca efecte secundare.
Alimente cu prea multe grăsimi sau prea mult zahăr
Aceste alimente pot irita și mai mult intestinul, care este deja sub presiune, și pot încetini digestia. Cel mai bine este să optezi pentru o dietă ușoară, ușor digerabilă.
Produse lactate în funcție de tipul de antibiotic
Anumite antibiotice, precum tetraciclinele sau fluorochinolonele, interacționează prost cu calciul conținut în lapte. Prin urmare, este recomandabil să se consume aceste produse la distanță de medicație.? După tratament: reechilibrează și întărește.
Continuă cu probiotice
Chiar și după terminarea tratamentului, este benefic să continui să consumi alimente bogate în probiotice timp de câteva zile pentru a întări reconstrucția microbiotei.
Furnizează antioxidanți
Fructele roșii, legumele colorate, semințele oleaginoase și condimentele precum turmericul sau ghimbirul ajută la reducerea inflamației și la susținerea imunității.
Limitează excesul
Pentru a oferi organismului toate șansele de recuperare, evită excesul de cafea, alcool, alimente procesate și grăsimi saturate, care îngreunează ficatul și obosesc organismul.
Adaptarea dietei în timpul unui tratament cu antibiotice nu numai că face mai ușor față tratamentului, dar ajută și la menținerea sănătății microbiotei intestinale. O dietă bogată în probiotice, fibre și nutrienți esențiali, combinată cu o bună hidratare, contribuie la o recuperare rapidă și de durată. Având grijă de ceea ce pui în farfurie, oferi organismului cele mai bune condiții pentru vindecare.