Recomandat de profesioniștii din domeniul sănătății, acest condiment cu proprietăți de ardere a grăsimilor promite să faciliteze pierderea în greutate după vârsta de 50 de ani.
Menopauza, metabolismul încetinit, fluctuațiile hormonale, schimbările în stilul de viață…odată ce treci de vârsta de 50 de ani, trebuie să faci față multor provocări noi. Toate aceste schimbări duc adesea la o creștere în greutate aproape incontrolabilă. Un lucru destul de dificil de suportat atât fizic, cât și moral.
De aceea, este important să punem toate șansele de partea noastră pentru a reuși să slăbim mai ușor după 50 de ani. Acest lucru se realizează în mare parte prin alimentație. Dar și prin introducerea în bucătărie a anumitor ingrediente cu proprietăți neașteptate. Este cazul, de exemplu, al unui condiment recunoscut după culoarea galbenă aprinsă. Condiment utilizat pe scară largă în bucătăria asiatică de secole.
Poate ai ghicit, vorbim despre curcuma. Renumită pentru aroma și culoarea sa distinctivă, acest condiment are și proprietăți medicinale benefice pentru sănătate și siluetă, în special datorită efectului său de ardere a grăsimilor.
Care sunt avantajele oferite de curcuma în procesul de slăbire?
Nu degeaba este recomandată de medici persoanelor care doresc să slăbească mai ușor și mai repede. „Curcuma determină organismul să genereze mai multă căldură, ceea ce duce la o rată mai mare de ardere a caloriilor”, explică dr. Gretchen San Miguel, director medical al Medi-WeightLoss Corporate, pentru media SheFinds. „Proprietățile sale antioxidante pot contribui, de asemenea, la reducerea rezistenței la insulină, a glicemiei, a colesterolului și a altor afecțiuni metabolice care pot duce, în cele din urmă, la obezitate.” După cum relatează Journal des Femmes, experta recomandă să se adauge această plantă în mese pentru un corp mai sănătos, începând cu vârsta de 40 de ani, dar mai ales după 50 de ani.
Curcuma conține un compus numit curcumină. Acest compus a fost studiat pentru potențialul său de a stimula metabolismul și de a crește arderea grăsimilor. Prin accelerarea metabolismului, curcuma poate ajuta organismul să ardă caloriile mai eficient. Un lucru care este deosebit de important atunci când metabolismul începe să încetinească odată cu înaintarea în vârstă.
Aceeași curcumină va juca, de asemenea, un rol în reducerea inflamației cronice. Inflamație asociată adesea cu creșterea în greutate. În special în zona taliei. Curcumina din turmeric are proprietăți antiinflamatorii puternice, care pot ajuta la reducerea inflamației din organism.
Unii cercetători sugerează că curcumina poate interveni în reglarea apetitului, influențând hormonii care controlează foamea și sațietatea.
Este cunoscut faptul că o digestie bună este esențială pentru o pierdere în greutate reușită. Ei bine, trebuie să știi că turmericul este utilizat în mod tradițional pentru tratarea problemelor digestive. Probleme cum ar fi balonarea, gazele și indigestia. Prin favorizarea unei digestii sănătoase, turmericul poate contribui la o mai bună absorbție a nutrienților și la o reglare mai eficientă a greutății.
Cum să integrezi curcuma în alimentație?
Există numeroase modalități simple de a adăuga curcuma în alimentația zilnică. De exemplu, este suficient să adaugi un vârf de curcuma pudră în preparatele preferate, precum supe, tocane, preparate la tigaie și smoothie-uri.
Poți încerca și „laptele auriu” sau „latte auriu”, o băutură caldă pe bază de lapte la alegere, curcuma, piper negru și miere. Această băutură reconfortantă nu este doar delicioasă, ci și bogată în curcumină.
Dacă îți este greu să consumi suficientă curcuma în alimentație, poți lua în considerare suplimente de curcumină. Asigură-te însă că consulți medicul înainte, mai ales dacă iei deja medicamente.