Există câteva obiceiuri care accelerează îmbătrânirea pielii. Vestea bună? Odată ce ne dăm seama de asta, este mai ușor să renunțăm la ele.
7 obiceiuri care accelerează îmbătrânirea pielii
Între cele mai bune creme de față și noile tratamente de medicină estetică care regenerează pielea, ne dedicăm timp prețios optimizării rutinei noastre de îngrijire anti-îmbătrânire. Numai că, fără să ne dăm seama, adoptăm în fiecare zi obiceiuri dăunătoare care contribuie în mod semnificativ la îmbătrânirea prematură a pielii, accentuând formarea ridurilor, a petelor pigmentare și a pierderii de elasticitate a epidermei.
Identificarea acestor obiceiuri dăunătoare și conștientizarea daunelor pe care le pot provoca reprezintă un prim pas către o piele mai proaspătă și mai strălucitoare.
7 obiceiuri proaste care accelerează îmbătrânirea pielii – și cum să le remediezi
Dormi mereu pe aceeași parte
Cu toții avem o poziție preferată pentru a adormi. Cu toate acestea, a dormi mereu pe aceeași parte nu este ideal pentru pielea feței. Aceasta este astfel apăsată pe pernă în aceleași locuri. Astfel se formează „ridurile de somn”, care pot fi adânci și vizibile.
Soluția
Se recomandă să dormi pe spate. Totuși, dacă acest lucru vi se pare incomod sau puțin relaxant, o soluție este să folosești o pernă anti-îmbătrânire special concepută pentru cei care dorm pe o parte. Asta deoarece susține fața pe o parte fără a o strivi.
Respirația cu gura deschisă
Acest lucru se poate întâmpla în timpul zilei. Dar mai ales noaptea, când se relaxează mușchii din partea inferioară a feței. Cu toate acestea, respirația cu gura deschisă nu este benefică pentru sănătate, nici pentru căile respiratorii, nici pentru palat, nici pentru structura maxilarului. Aspectul feței este, de asemenea, afectat: partea inferioară este mai puțin conturată, pielea se lasă, ridurile din zona nasului sunt mai pronunțate, iar bărbia dublă este mai evidentă.
Soluția
Există exerciții pe care le puteți face zilnic pentru a vă antrena să respirați exclusiv pe nas. De exemplu, puteți așeza un obiect subțire, cum ar fi un lanț, între buzele închise și să îl mențineți așa timp de zece minute, o dată pe oră. Acest lucru va antrena creierul să-și schimbe acest obicei. Un alt exercițiu foarte eficient, dar invaziv pentru unii, este exercițiul cu plasturele: aplicați un mic plasture sau o bandă kinesiologică pe gură pentru a vă împiedica să respirați pe această cale. Acest lucru este recomandat doar persoanelor care nu au probleme cu respirația nazală.
Exagerarea expresiilor faciale
Deși un zâmbet strălucitor este cea mai frumoasă expresie a feței, forțarea excesivă a mușchilor, de exemplu prin încruntarea sprâncenelor, poate genera mai multe riduri.
Soluția
Continuați să zâmbiți liber, este cel mai bun lucru pe care îl puteți face! Încercați însă să nu încordați prea mult fruntea sau zona dintre sprâncene și nu deschideți ochii prea larg pentru a vă exprima uimirea.
Nu îți speli fața seara
Unele vedete, precum Kate Hudson, nu se spală pe față dimineața, iar acesta poate fi un obicei bun de adoptat dacă aveți o piele deosebit de delicată. Pe de altă parte, a nu face acest lucru seara este un obicei foarte prost. Pe parcursul zilei, microparticule de praf, poluare și impurități se depun pe față. A nu le îndepărta înseamnă a le lăsa acolo peste noapte, care este momentul cel mai important pentru piele.
Soluția
Alegeți un produs de curățare pentru față care să vă ofere o senzație plăcută și a cărui textură să se îndepărteze ușor și rapid. Astfel, efectul de curățare va rezista pe tot parcursul zilei.
Mestecarea doar pe o parte
Mestecarea unilaterală este o greșeală frecventă. Modul corect de a mesteca constă în alternarea alimentelor între cele două părți ale gurii. Dacă acest obicei greșit este constant, poate afecta simetria feței.
Soluția
Dacă sunteți atenți la acest aspect, îl puteți evita. Dacă, pe de altă parte, există o ușoară asimetrie, se poate interveni cu produse de umplere care creează volum pentru a reechilibra fața.
Privirea spre telefon cu capul aplecat
Se vorbește despre „Tech Neck” atunci când privim smartphone-ul cu capul aplecat. Acest lucru duce la o postură incorectă care poate provoca cifoză, dar mai ales la slăbirea mușchilor gâtului, la apariția unei laxități cutanate și la accentuarea bărbiei duble.
Soluția
Nu există scurtături: trebuie să ridicați capul, să adoptați o postură corectă și, poate, să vă uitați mai puțin la smartphone!
Nefolosirea protecției solare
A aplica crema de protecție solară doar la plajă este un obicei foarte prost, deoarece accelerează procesul de îmbătrânire a pielii. Protecția solară trebuie aplicată zilnic dacă vă expuneți la soare, chiar și pentru momente scurte ale zilei: razele pe care le primiți în timpul unei plimbări sau în drum spre serviciu sunt aceleași cu cele pe care le primiți la plajă.
Soluția
Alegeți o cremă de protecție solară cu textură ușoară, plăcută de purtat pe parcursul zilei sub machiaj. Și poate căutați produse care vă permit să reaplicați protecția pe parcursul zilei, cum ar fi o pudră.