Să îți purifici sistemul digestiv pentru a îți îmbunătăți bunăstarea și a îți consolida sănătatea? Nu poți avea una fără cealaltă! Iată 7 metode naturale și eficiente pentru curățarea intestinelor!
Auzim adesea spunându-se că intestinul este al doilea creier al corpului uman… Și este adevărat! Intestinul joacă un rol crucial în buna funcționare a corpului nostru. Sănătatea și bunăstarea noastră generală au de suferit atunci când intestinul funcționează defectuos și, prin urmare, când microbiota intestinală este dezechilibrată, din cauza unei acumulări de toxine în intestin. De aici și importanța unei curățări intestinale regulate. Ce este o curățenie intestinală? Care sunt beneficiile?
Intestinul, un subiect tabu pentru că este prea des asociat cu excrementele și murdăria, este totuși ultra-important când vine vorba de bunăstare și sănătate!
De ce este atât de important? Pentru că fără intestin, corpul nostru ar avea de suferit! Așa este, intestinul este un organ important al corpului uman, deoarece prin el nutrienții trec în fluxul sanguin.
Detoxifierea sau curățarea intestinală pentru bunăstarea intestinului
Dacă intestinul nu funcționează corespunzător – microbiota intestinală este dezechilibrată – absorbția nutrienților de către organismul uman nu este optimă, iar sănătatea și bunăstarea generală sunt compromise.
Acesta este motivul pentru care este atât de important să îți cureți intestinele în mod regulat! Aceasta este cunoscută sub numele de curățare sau detoxifiere intestinală. Scopul acesteia? Să elimini toxinele din intestin pentru ca acesta să poată funcționa din nou optim!
Curățarea intestinului: care sunt beneficiile pentru sănătate și bunăstare?
Există multe beneficii ale curățării intestinului. Curățarea regulată a intestinelor va asigura:
-un tranzit intestinal mai bun (nu mai există constipație sau diaree),
-mai multă energie
-o dispoziție mai bună,
– eliminarea balonării (și să nu mai suferi de dureri abdominale),
-purificarea ficatului
-să pierzi în greutate.
Vești bune! Poți să îți cureți sistemul digestiv în mod natural. Spune adio clismelor intestinale, care, dacă nu sunt strict controlate, pot afecta rectul și colonul și chiar provoca perforații intestinale! Iată 7 metode naturale pentru curățarea delicată și eficientă a intestinului! Folosește-le ori de câte ori ai nevoie (la sfârșitul iernii, după sărbători etc.).
1. Consumă o dietă bogată în fibre
Sunt esențiale pentru reglarea tranzitului intestinal și curățarea intestinului. Cine? Fibrele! Consumă fibre în fiecare zi, la fiecare masă, datorită fructelor, legumelor, leguminoaselor și cerealelor integrale, care sunt pline de fibre!
2. Bea multă apă
Consumul suficient de apă curăță tractul digestiv și elimină toxinele acumulate în intestin. Asigură-te că bei cel puțin 1,5 litri de apă pe zi dacă vrei să îți purifici sistemul digestiv 100% natural!
3. Mănâncă mai multe legume verzi
Legumele verzi sunt bogate în clorofilă, care ajută la curățarea tractului digestiv și la calmarea colonului. Fasole verde, spanac, varză, țelină, praz… Consumă-le cât mai des dacă vrei să ai grijă de intestinele tale.
4. Bea ceaiuri din plante
Anumite plante pot accelera procesul de curățare a intestinelor. Ca supliment la o dietă îmbogățită cu fibre, poți, de exemplu, să luați un ceai de plante pe bază de anghinare și ghimbir, care îmbunătățește digestia și favorizează eliminarea. De exemplu, poți face o cură de ceai de anghinare și ghimbir, care îmbunătățește digestia și ajută la eliminarea deșeurilor stocate în colon. Ideal este să bei acest ceai de plante pe stomacul gol, după micul dejun, după-amiaza și după cină, timp de opt zile, pentru a curăța eficient intestinele.
5. Consumă probiotice
Nu este nevoie să cumperi suplimente alimentare! Asigură-te că dieta ta conține alimente care sunt bogate în mod natural în probiotice, cum ar fi iaurtul, kefirul sau oțetul de cidru.
6. Activitate fizică regulată
Curățarea intestinelor implică adoptarea unui stil de viață sănătos. Așadar, asigură-te că faci exerciții fizice în mod regulat. Pe lângă reglarea tranzitului intestinal, îți va îmbunătăți și starea de spirit!
7. Postul intermitent
În cele din urmă, trebuie să știi că postul intermitent poate fi benefic și pentru sistemul tău digestiv, deoarece, potrivit mai multor studii, reface flora intestinală și întărește bariera intestinală, adică capacitatea mucoasei intestinale de a ajuta nutrienții să treacă în sânge. Atenție, postul intermitent nu înseamnă subalimentație.