Vrei să afli care sunt acele 6 alimente care ard grăsimile, ideale de consumat în această iarnă? Iarna, între serile cu mese îmbelșugate alături de prieteni, paharele de vin fiert la târgurile de Crăciun și mesele de Revelion, dieta iese cu siguranță din discuție. Acestea fiind spuse, nu toate mesele de iarnă sunt rele pentru siluetă!
Am alcătuit o listă cu 6 alimente despre care se știe că ard grăsimile. Alimente pe care ar trebui să te concentrezi în această perioadă a anului, astfel încât să poți mânca indulgent fără a compromite silueta.
Ciocolata neagră arde grăsimile
Deliciul tău preferat conține două ingrediente cunoscute pentru accelerarea metabolismului: cofeina și catechina, un compus antioxidant din familia flavonoidelor.
Asigură-te doar că te limitezi la un singur pătrățel pe zi, astfel încât zahărul și caloriile conținute de ciocolată să nu-i reducă capacitatea de ardere a grăsimilor, și vei fi găsit secretul pentru a slăbi mâncând ciocolată!
Cartofii dulci ard grăsimile
Cartofii dulci sunt o sursă bună de fibre. Fibre care te ajută să te simți sătulă și satisfăcută rapid, arzând calorii în același timp. Asta deoarece acest aliment necesită un efort din partea sistemului digestiv pentru a fi digerat.
Îl poți consuma sub formă de supă, piure sau la abur dacă vrei să slăbești.
Oricum ar fi, va fi delicios și va fi unul dintre alimentele tale secrete pentru arderea caloriilor și menținerea greutății.
Scorțișoară
Iarna este cu siguranță perioada din an în care scorțișoara poate fi găsită aproape peste tot, și cu atât mai bine! Acest condiment este cunoscut pentru faptul că încetinește digestia și stimulează metabolismul.
Așadar, nu ezita să o adaugi în mâncărurile tale și mai ales în deserturi, pentru un răsfăț maxim fără vinovăție!
Perele
Toamna și iarna, există multe soiuri diferite de pere din care puteți alege, așa că nu ezita să îți faci provizii.
Perele, la fel ca merele, conțin un nivel ridicat de pectină, care stochează multă apă și limitează cantitatea de grăsime pe care o absoarbe corpul tău.
Perele sunt delicioase și ca desert sau într-un fel de mâncare dulce și sărată, precum un antreu de pere cu șuncă italiană și brânză albastră. Care, de altfel, se prepară în mai puțin de 10 minute!
Curcanul
Păsările de curte, și curcanul în special, ajută la arderea grăsimilor. Proteinele slabe ca acestea te fac să te simți sătul rapid și necesită multă energie din partea organismului pentru a le digera. Un lucru care accelerează metabolismul. Pentru a limita caloriile, nu uitați să mănânci carnea de pasăre fără piele (care este foarte grasă).
Grapefruit
Grapefruitul este o sursă excelentă de fibre solubile în apă. Acestea din urmă te pot ajuta să treci mai mult timp între mese fără să îți fie foame și să îți controlezi în continuare greutatea.
Poți adăuga câteva bucăți de grapefruit la o salată consistentă pentru prânz sau poți savura grapefruit ca atare la micul dejun sau la desert. Pe cât posibil, evită să adaugi zahăr. Asta pentru a limita caloriile și a profita la maximum de acest aliment care arde grăsimile!