Dieta daneza, dieta care te ajuta sa pierzi pana la 20 de kilograme in 13 zile fara infometare.

Aceasta dieta, numita dieta daneza sau dieta de 13 zile, este o dieta foarte stricta care te ajuta sa slabesti intre 5 si 20 de kilograme in doar 13 de zile, insa depinde foarte mult de greutatea si constitutia fiecarui individ in parte care tine acest regim alimentar si de strictetea cu care este tinuta. In cazul in care dieta nu este tinuta cu strictete se recomanda intreruperea ei deoarece este foarte posibil ca aceasta sa nu mai aiba niciun efect sau efectele sa nu fie maxime. Cu toate ca dieta daneza este foarte saraca in calorii, pentru a avea efect maxim, pe langa dieta, se recomanda putin sport si miscari in aer liber. Se bazeaza in special pe schimbarea metabolismulului obisnuit.

Sa incepem cu prima zi:

Ziua 1:

Mic dejun: O cafea cu o lingura de zahar.

Pranz: 2 oua fierte, 400g spanac, o rosie

Cina: 200 g friptura de vita, o salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 2:

Mic dejun: O cafea cu o lingura de zahar

Pranz: 250 g de sunca, un iaurt natural

Cina: 200 g friptură de vita, o salata cu ulei si zeamă de lamaie

Ziua 3:

Mic dejun: O cafea cu o lingura de zahar, o felie de paine prajita

Pranz: 2 oua fierte, o salata, o felie de sunca

Cina: O telina fiarta, o rosie, un fruct proaspat (mar, para, portocala)

Ziua 4:

Mic dejun: O cafea cu o lingura de zahar, o felie de paine prajita

Pranz: 200 ml suc de portocale, un iaurt natural

Cina: Un ou fiert, un morcov ras, branza de vaci

Ziua 5:

Mic dejun: Un morcov mare ras

Pranz: 200g cod fiert cu zeama de lamaie, o lingurita de unt

Cina: 200 g de friptura de vita, telina rasa

Ziua 6:

Mic dejun: O cafea cu o lingura de zahar, o felie de paine prajita

Pranz: 2 oua fierte, un morcov mare ras

Cina: Jumatate de pui, o salata cu cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 7:

Mic dejun: Un ceai fara zahar

Pranz: Multa apa, nimic altceva

Cina: 200g de cotlet de miel, un mar verde

Ziua 8:

Mic dejun: O cafea cu o lingura de zahar

Pranz: 2 oua fierte, 400g spanac, o rosie

Cina: 200 g de friptura de vita, o salata cu cu ulei si zeamă de lamaie

Ziua 9:

Mic dejun: O cafea cu o lingura de zahar

Pranz: 250 g de sunca , un iaurt natural

Cina: 200 g de friptura de vita, o salata cu cu ulei si zeamă de lamaie

Ziua 10:

Mic dejun: O cafea cu o lingura de zahar, o felie de paine prajita

Pranz: 2 oua fierte, o salata, o felie de sunca, o salata

Cina: O telina fiarta, o rosie, un fruct proaspat (mar, para, portocala)

Ziua 11:

Mic dejun: O cafea cu o lingura de zahar, o felie de paine prajita

Pranz: 200 ml suc de portocale, un iaurt natural

Cina: Un ou fiert, un iaurt, un morcov ras, 250g branza de vaci

Ziua 12:

Mic dejun: Un morcov mare ras

Pranz: 200g cod fiert cu zeama de lamaie, o lingurita de unt

Cina: 250 g de friptura de vita, telina rasa

Ziua 13:

Mic dejun: O cafea cu o lingura de zahar, o felie de paine prajita

Pranz: 2 oua fierte, un morcov mare ras

Cina: 250 g de pui, o salata cu ulei si zeama de lamaie

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*